Как не встретить новогоднее похмелье 1 января

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
Kak_ne_vstryetit_novogodnee_pokhmelye Kak_ne_vstryetit_novogodnee_pokhmelye

«Пили по-обыкновенному, то есть очень много», А.С. Пушкин.

 

Грядут праздники, а это значит, что на печень снова ляжет нагрузка пережитого веселья. Если у вас нет своей точной меры «сколько пить» или же если вы неожиданно «перевыполнили» план, то похмелье наступит уже утром. А встреча с ним не сулит ничего хорошего. 

 

Симптомы похмелья всем известны. Самый лучший способ избежать их – вообще не употреблять спиртное. Но для многих и праздник – не праздник, если на столе нет нарядной шеренги из горячительных напитков. Если даже вы знаете меру и встречаете Новый год с ясной головой, то наверняка 1 января рядом с вами будет кто-то, кому ваша помощь окажется очень кстати. Итак, как избежать тяжелых последствий бурного празднования или как помочь своим близким справиться с ними?

 

Что такое похмелье

 

Похмельем называют ощущение, которое возникает в организме после отравления ядовитыми веществами, которые содержатся в алкогольных напитках. Возникает головная боль, тошнота и рвота, общая слабость организма. У человека, который накануне отравился алкоголем, трясутся руки и он чувствует себя виноватым. Если человек здоров, то после алкогольной вечеринки у него появляется отвращение от одной мысли о выпивке. Если такого ощущения не появилось, значит, это тревожный «звоночек» о том, что вы становитесь алкозависимым. 

 

Почему так плохо утром?

 

Попробуем разобраться, почему после «веселых» праздников наше тело чувствует себя разбитым. Похмелье – это результат нарушения работы организма, вызванного алкоголем. Итак, как организм реагирует на чрезмерное поступление алкоголя?

 

Отравление

 

Это то, что случается с нашим организмом после того, как мы решим «оторваться» как следует. Алкоголь, попадая внутрь, претерпевает различные процессы, в результате которых их него выделяются ядовитые вещества. Одним из таких веществ является ацетальдегид. Это токсичное органическое соединение, но при небольших количествах оно безвредно для организма, потому что в результате процессов, которые происходят в печени, оно быстро превращается в безопасную для человека уксусную кислоту. Это вещество содержится в хлебе, кофе, спелых фруктах, и его содержание в них настолько мало, что его переработка не угнетает организм. Из алкоголя же выделяется настолько большое количество ацетальдегида, что для его обработки требуется большое количество ферментов. Если системы, вырабатывающие его, не могут поспеть за пьющим хозяином, то ацетальдегид попадает в кровь и отравляет бедолагу. Все усугубляется тем, что если ацетальдегид накапливается в организме, то он, скажем так, «парализует» клетки. Реакция в них замедляется, кровь поступает хуже, кислорода доставляется меньше, а клеточные продукты жизнедеятельности не выводятся из нее – а это уже отравление в квадрате. 

 

Раздражение – угнетение нервной системы

 

Существует поверье, что алкоголь способен расслаблять нервную систему. Он помогает человеку почувствовать себя легко, снимает напряжение и улучшает настроение. На самом деле, если разобраться, станет понятно, что происходит лишь одно – алкоголь влияет на нервные клетки так, что вызывает в них процессы торможения. Человек не расслабляется, его организм все такой же уставший, просто мозг не принимает эти сигналы. Они доходят не сразу, но когда дойдут, человек чувствует себя разбитым, измученным и несчастным. Обычно это происходит на следующий день.

 

Получается, алкоголем мы на время «отвлекаем» свой мозг от истинного состояния нашего организма. И чем в большее заблуждение мы вводим его, тем сложнее потом восстанавливаться нам и нашей нервной системе, прежде чем она снова начнет адекватно оценивать окружающую нас реальность. Наутро все звуки кажутся нам слишком громкими, свет слишком ярким, а руки предательски трясущимися. Именно так нервная система восстанавливает связь с мозгом, оценивая масштабы катастрофы.

 

Нарушение обмена веществ

 

Если вы празднуете таким образом все красные дни календаря, то уже очень скоро кожа волосы и ногти скажут вам «приветик». Это произойдет потому, что после каждого бурного веселья организм тратит колоссальное количество ресурсов – витаминов и микроэлементов для того, чтобы восстановить отравленные системы. Если же вы решили погулять с шумом, то следующие 2 дня вам необходимо снабжать его огромными порциями витаминов. Ешьте овощи, фрукты, орехи. Побольше свежего, зеленого, сочного. Помогите себе исправить последствия вечеринки.

 

Сушняк – нарушение водного баланса

 

Помимо витаминов в период похмелья нам очень нужна вода. В то время, когда наш организм находится под влиянием алкогольных ядов, он не может корректно распределять всю жидкость. Крови становится меньше необходимого, а вода, которая была в организме до застолья, накапливается между тканями, образуя отеки. Чтобы восполнить нужный объем крови и вывести лишнюю жидкость из межклеточных пространств, нужно пить воду. Да, много воды. Но чистая вода выводится из организма слишком быстро, поэтому чтобы задержать ее внутри и позволить ей вымыть все токсичные вещества, нужно пить минералку. Соли, содержащиеся в ней, задержат воду насколько это необходимо. Или выпейте с утра стакан рассола. А после него уже можете пить воду. Много воды. Пускай организм чистится.

 

Тошнота и затрудненное дыхание – нарушение кислотно-щелочного равновесия 

 

Тошнота сопровождает похмелье всякий раз, как оно появляется на пороге вашего дома. Происходит это потому, что пока вы спите после кутежа, сложные и токсичные ядовитые вещества расформировываются на простые и (соответственно) не токсичные. В результате выделяется много кислоты. Теперь организм должен думать о том, чтобы избавиться от нее. Один из способов – это «б-буа». Наедине с унитазом.

 

Как уберечь себя от похмелья

 

Если же вы все же настроены погулять традиционно, по-русски, и вас не пугают последствия, то постарайтесь подготовить себя к новогоднему курултаю. 

 

Действия перед застольем

 

За день до запланированного вечера постарайтесь есть поменьше белковой пищи. А еще лучше, сведите ее потребление к минимуму. Исключите жирную мясную пищу, налегайте на каши и овощи. Так вы сократите количество гнилостных бактерий в кишечнике, обережете себя от расстройств пищеварительной системы и снизите уровень будущего отравления. Хорошей подмогой организму будет, если вы сделаете несколько клизм или же примете нетоксичное слабительное, например, отвар из листьев сенны. 

 

С утра в день застолья выпейте желчегонный сироп или травяной отвар желчегонных растений. Пейте чай из листьев березы или купите в аптеке специальный желчегонный сбор. Так вы улучшите ток желчи, а вместе с этим поможете печени, которой придется принимать удар на себя. Более того, если вы планируете пировать жирной пищей, попейте желчегонное еще раз за 2-3 часа до застолья.

 

За 3-4 часа до планируемого застолья примите первую небольшую долю крепкого алкоголя – не более 50 грамм. Запейте тоником. Хинин, который содержится в тонике, поможет вашей печени запустить выработку ферментов, нужных дня расщепления алкогольных ядов, а алкоголь спровоцирует эту необходимость. Таким образом печень накопит определенное количество ферментов, чтобы встретить алкоголь с достоинством.

 

За час до застолья выпейте лекарство, содержащее ферменты. Выбирайте те таблетки, которые не содержат в составе желчь, чтобы ненароком не потревожить выработку вашей собственной. Выпейте двойную дозу от той, которая указана в инструкции. Раз уж готовиться, то основательно.

 

Ускорьте обмен веществ. Для этого за час до застолья примите 1-2 (не больше) таблетки янтарной кислоты. 

 

Действия за столом

 

Теперь о закуске. Если вы хотите плотно и жирненько поесть и при этом избежать похмелья, то может помочь только чудо. 

 

Плотная закуска не делает человека трезвее, она лишь откладывает момент опьянения. Соответственно, под неправильную закуску вам легче пропустить стоп-момент. Алкоголь прячется в порах жирной пищи, копится там, складируясь в пищеводе, а вам кажется, что вы не пьянеете. Этот алкоголь еще даст знать о себе, но позже. Неправильная закуска замедлит процессы окисления в организме, с помощью которых алкоголь перестает быть ядом. Итак, если вы хотите избежать тяжелого похмелья не употребляйте в качестве закуски:

 

• красное мясо, домашнюю жирную птицу (гусь, утка), колбасные изделия;

• острую пищу – свежий лук, чеснок, горчицу, уксус, острый перец;

• бобовые, грибы.

 

Если вы планируете выпить большое количество алкоголя и обойти похмелье, то планируйте правильные блюда и закуски. Откажитесь от идеи плотного ужина. Лучше поесть за несколько часов до алкогольного застолья, а во время него не наедаться жирными салатами, а закусывать правильными продуктами:

 

• употребляйте пищу, богатую пищевыми волокнами. Это свежие овощи и фрукты. Готовьте салаты из свежих овощей, комбинируя их с отварными. Добавляйте нежирное мясо. Постарайтесь отказаться от майонеза;

• закусывайте кислой пищей. Так вы ускорите метаболизм и выведение из организма продуктов распада. Кислая, квашеная капуста, цитрусовые, яблочный и виноградный сок будут вашими помощниками в борьбе с грядущим похмельем;

• во время застолья пейте зеленый чай. Он ускорит метаболизм и окажет мочегонный эффект. 

 

Другие вспомогательные советы

 

Готовясь к грядущему застолью, выбирайте проверенный алкоголь. Внимательно читайте этикетки, чтобы избежать подделок и, как следствие, настоящего алкогольного отравления некачественным градусным напитком.

 

Не забывайте следовать правилу повышения градуса. Если вы начали с крепкого алкоголя, то скачок к шампанскому, а потом обратно, значительно уменьшит ваши шансы на здоровое утро.

 

Не сидите за столом весь вечер. Гуляйте, танцуйте, участвуйте в конкурсах, проще говоря, поощряйте свой метаболизм.

 

Если вы едите блюда из картофеля, то не смешивайте его с жирным мясом. Это очень тяжелый дуэт для вашего пищеварения, если вы употребляете алкоголь.

 

Глотайте алкоголь быстро, чтобы избежать его всасывания через слизистые оболочки рта.

 

Если вы вдруг почувствовали себя дурно, не стесняйтесь уединиться в туалет и вызвать рвоту. Не сдерживайте лишний алкоголь, если сам организм подсказывает вам об этом. Лучше уж так, чем страдать похмельем несколько последующих дней.

 

Отправляясь с магазин за спиртным, прогуливаясь между рядами с стеклянными бутылями, постарайтесь напомнить себе о том, как бывает тяжело на следующий день. Или обсудите это со своими спутниками. Возможно, это удержит вас от покупки бутылки, которая окажется для вас лишней.

 

Пусть эти советы помогут вам избежать тяжелой расплаты за веселую новогоднюю ночь. А может быть, у вас появилось желание постараться выпить меньше или не пить вовсе?! Не подавляйте его, возможно, это именно то, что вам нужно! 

 

Прочитано 360 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 10:13
Твитнуть