Целлюлит – спутник праздничных застолий?

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
Cellylit_spytnik_prazdnichnih_zastoliy Cellylit_spytnik_prazdnichnih_zastoliy

Наступила зима – время приготовления калорийных салатов и их массового поедания за праздничными столами. В новогодние каникулы много готовят, часто ходят в гости и постоянно едят. Мы все с нетерпением ждем этого вкусного времени, но в то же время очень переживаем, как бы праздники не оставили на наших боках лишние килограммы и не отложились на бедрах уродливой «апельсиновой» коркой телесного цвета. А как быть, если этот недуг уже обжился в области бедер? Итак, что нужно знать о целлюлите и так ли опасно новогоднее обжорство для красоты наших ножек?

Печальная статистика

В настоящее время 90% женщин в возрасте от 20 лет озабочены проблемами, связанными с ухудшением внешнего вида ног. Сильную половину человечества этот недуг, как правило, обходит стороной. А вот девять из десяти красавиц постоянно или периодически ищут панацею, способную вернуть идеальный вид своему главному оружию – ножкам. К сожалению, целлюлит – это не просто косметический недостаток, а болезнь, с которой нужно бороться. Иначе это приведет к осложнению функционирования всего организма, в том числе, к негативным последствиям для психики. 

 

Ни одна женщина, какой бы комплекции она ни была, не может примириться с некрасивыми бугорками, которые портят ее ноги. Избыточный вес – не основная причина целлюлита. Жир является важной составляющей организма, особенно женского. И есть дородные женщины, чьи бедра совершенно свободны от целлюлита, и, наоборот, женщины, не страдающие избыточным весом, которые мучаются от того, что их ягодицы похожи на злосчастную апельсиновую кожуру. 

 

К сожалению, женщины-европейки более подвержены этой болезни, нежели азиатки. Но это не значит, что наши темнокожие сестры совсем не сталкиваются с такой проблемой. Просто темный оттенок кожи лучше скрывает недостатки, а традиционно здоровое питание, обогащенное свежими овощами и фруктами, препятствует развитию целлюлита.

 

У большинства женщин целлюлит появляется на бедрах и ягодицах. Но это не единственные места на теле, где возможно его образование. Живот, плечи и даже задняя область колена также страдают от этого явления.

 

Что же такое целлюлит

 

Целлюлит еще называют липодистрофией, гидролиподистрофией и «пассивным жиром». Все эти термины означают одно явление – застой в жировой подкожной ткани и ее деформацию. 

 

Если кожа гладкая, это значит, что в кожном покрове правильно взаимодействуют все процессы. Если появился целлюлит – что-то не в порядке. А именно? Наш организм сконструирован таким образом, чтобы по мере необходимости заменяет старые и поврежденные клетки. Происходит этот процесс в тех органах и тканях тела, которые активно используются, а значит, в них тратится энергия. Энергия, которая расходуется во время движения, вызывает в коже перепады температур, тем самым способствует повышенной циркуляции крови. Именно кровь приносит к клеткам необходимый кислород и стройматериалы, а уносит «мусор» на утилизацию. Кровь питает сеть мельчайших капилляров, которые, располагаясь под кожей, делают ее упругой. Если человек малоподвижен, капилляры частично отмирают, недополучая необходимого питания. 

 

Поврежденная кровеносная система не в силах обеспечивать необходимыми продуктами все участки тела, поэтому некоторые жировые клетки «закупориваются», то есть теряют связь с межтканевой жидкостью. Иногда эти «бугорки» могут воспаляться, и тогда целлюлит становится не только некрасивым, но и очень болезненным.  

 

Причины целлюлита

 

Целлюлит – комплексное заболевание, формирование которого вызывают множество причин. Давайте рассмотрим, какие.

 

Неправильное питание в целом и опасные диеты в частности

 

От пищи, которую мы потребляем, зависят все обменные процессы. Наш повседневный рацион и диеты, которыми любят «совершенствовать» себя женщины, должны быть разумными. Если мы едим чрезмерно соленую пищу, то лишняя соль задерживает в организме воду, затрудняя ее выведение из организма. Если соли, наоборот, мало, то нарушается обмен веществ, пища хуже усваивается, ткани недополучают необходимые вещества. А когда вы срываетесь и съедаете что-то солененькое, жидкость возвращается в ткани и растягивает их. Если такое действие повторяется многократно, то кожа теряет эластичность и целлюлит, если он есть, становится более заметен. 

 

Если ваша диета бедна на белок или углеводы, то недостаток витаминов не избавит вас от целлюлита, а наоборот, лишь усугубит ситуацию. Одно из побочных действий нехватки витаминов – депрессия. 

 

Состояние стресса дезориентирует организм

 

Если человек живет в постоянном стрессе, ощущает беспокойство, страх и неуверенность, то мозг не может адекватно реагировать на запросы организма. Он посылает неосознанные сигналы железам внутренней секреции, которые, в свою очередь, посылают неадекватные команды органам и тканям. За счет этого возникает конфликт, который помимо прочего, ухудшает работу кровообращения. А чем это опасно для наших ножек, мы уже знаем. Более того, стресс, как правило, провоцирует человека на чрезмерное потребление пищи, а это лишние жиры – привычные спутники целлюлита. 

 

Мышечная дистрофия

 

Если мышцы ежедневно не выполняют свои обычные функции, то они становятся вялыми и постепенно отмирают. Это не значит, что они «отваливаются» от нашего тела и никогда больше не заработают. Нет, они находятся в состоянии «ожидания», когда они, наконец, понадобятся. Но что правда, так это то, что чем дольше они обездвижены, тем сложнее вернуть им эластичность. Это нужно понять наверняка: физическая активность нужна нам не только для того, чтобы совершать физические действия, которые обеспечивают наше тело (накормить себя, одеть и т.д.). Физическая активность – это инструмент, который обеспечивает наши внутренние органы «пищей» и «одеждой». 

 

Недостаток тонуса – один из главных факторов появления целлюлита. Нельзя переоценить пользу обычной утренней зарядки и дневной разминки, если ваша работа сидячая. Когда вы утоляете чувство вашего голода пищей, не забывайте, что ваша кожа, жировая прослойка и другие ткани «не накормлены». А как вспомните – встаньте, выполните несколько упражнений, оживите ваши капилляры, по которым продукты питания доберутся во все участки вашего тела. 

 

Возраст и целлюлит

 

Если у молодой девушки появился целлюлит, то причин может быть несколько. Чаще всего – это вредные привычки в питании, перекусы, переохлаждение и пережимание конечностей неудобной, но модной одеждой, нарушение кровообращения постоянной привычкой сидеть, поджав ноги под себя.

 

Для девушек постарше, возраст которых близится к сорока, характерные причины целлюлита – увеличение массы тела после родов и частые его колебания из-за экспериментов с диетами. Стрессы, длительные неудачи в личной жизни, беспорядочный режим питания также способствует образованию целлюлита. Плюс ко всему – малоподвижный образ жизни. 

 

Если у женщины, наоборот, все хорошо, ее любят и она почтенная мать семейства, то опасность целлюлита тоже существует. Женщина забывает о том, что должна нравиться своему мужчине, начинает думать, что ее любят всякую. Хорошо, если это так. Но иногда случается иначе: для мужа «все красивое» в коллеге с работы перевешивает «все хорошее», что есть в его жене.  

 

Неправильные позы

 

То, как мы стоим, сидим, спим непосредственно влияет на наше кровообращение. Сидячая работа формирует отеки и варикозные расширения вен. Сон на чрезмерно мягком матрасе деформирует осанку. Так нарушается кровообращение, если не формирующее, то усугубляющее целлюлит, который уже существует. 

 

Тесная одежда и обувь

 

Вся одежда, которая перетягивает тело (узкие джинсы, ремни, гетры и носки с резинками) вызывает отеки и дистрофию мышц. Высокие каблуки или любая красивая обувь, которая неудобно сидит на ноге, деформирует мышцы ног, если носится постоянно. Говорят, что красота требует жертв. Но неужели та жертва, которую ждет «Госпожа Красота» – это наше с вами здоровье?!

 

Женские гормоны 

 

Женские гормоны распределяют жир на тех местах, где он необходим каждой женщине. Так было задумано для того, чтобы защитить репродуктивные органы во время вынашивания плода. Именно поэтому у женщин жир, если он есть в организме, откладывается на бедрах, животе и ягодицах. И именно эти гормоны «повинны» в том, что у женщины появляется «апельсиновая корка». Мужчины, в организме которых по тем или иным причинам содержится большое количество эстрогена, тоже могут ощущать дискомфорт, который причиняет целлюлит. 

 

Общее нарушение обменных процессов

 

Чтобы организм был здоров, все системы должны правильно функционировать. Нарушение одного процесса влечет усугубление, а затем и нарушение работы другого процесса. Если человек питается неправильно, то появляются запоры – первый признак нарушения пищеварения. Регулярные запоры копят токсины в организме, а затем начинают страдать органы выделения. А что это значит? То, что микропроцессы нарушаются, как и тканевый обмен. Возникают болезни желудка, печени, кишечника. Нездоровые органы пищеварения не могут качественно перерабатывать поступающую пищу – страдают другие органы и ткани. Так возникает и целлюлит. 

 

Сперва может показаться: ну какое отношение имеет моя болячка к целлюлиту? Вроде бы они не связаны между собой. Но наш организм функционирует так, что один недуг приводит к другому, а они оба порождают третий. Сил организма не хватает, органы выделения не справляются со всем мусором, который попадает внутрь нас. 

 

А есть вещи, которые мы не можем контролировать – экология, «вредная работа», радио и электро-волны. Целлюлит – это признак того, что организм устал бороться с образом жизни своей обладательницы и с окружающими ее явлениями. И хозяйке нужно понять, что только она способна помочь своему организму избавиться от целлюлита. И не точечно – массажами или обертываниями, а комплексно – и массажами, и обертываниями, и изменением питания, и спортом, и…

 

Борьба с целлюлитом

 

Первое и самое важное – от целлюлита можно избавиться. В любом возрасте. При любой, даже самой запущенной форме. Для этого нужно активировать необходимые обменные процессы между клетками, чтобы ликвидировать все застои и наладить необходимую постоянную циркуляцию жидкостей в тканях жировой прослойки и кожного покрова. Как это сделать? 

 

Предотвращение появления новых жировых отложений

 

Если у вас есть лишний вес, то для того, чтобы начать борьбу с целлюлитом, вам нужно предотвратить появление новых жировых отложений. Для этого вам придется подсчитать калории, которые вы потребляете, и количество энергии, которое вы тратите каждый день. Суть похудения заключается в том, чтобы тратить калорий больше, чем получаешь. На обеспечение жизнедеятельности наш организм расходует около 1500 калорий в сутки. Остальное тратится в физических нагрузках. Правильно рассчитав потребляемые и потраченные калории, вы найдете для себя диету, которая поможет вам похудеть. Чтобы серьезно подойти к определению этих величин, необходимо обратиться к специалисту-диетологу. 

 

Повышение физической активности

 

Старение – это процесс, когда образуются только жировые ткани. Клетки остальных тканей перестают обновляться и расходуются до тех пор, пока ресурсы не исчерпаются полностью. Чтобы замедлить этот процесс, необходимо заниматься физическими упражнениями. 

 

Ваше сердце станет сильнее и выносливее, кровь будет перекачиваться интенсивнее, достигая самых отдаленных участков тела. Так тело будет избавляться от токсинов, а волокна тканей станут эластичными. Более того, похудение за счет физической активности не повлечет за собой растяжки, выпадение волос и отслаивание ногтей. Если вы начнете регулярно заниматься спортом, то целлюлит со временем отступит: закупоренные жировые «шишки» под воздействием ускоренных обменных процессов и разрастания капиллярной сети рассосутся, а клетки кожи быстро обновятся, и целлюлит уйдет. Выбирайте такой вид физической активности, который вам нравится: фитнес, аэробика, танцы, плавание в бассейне, лечебная физкультура, йога, зарядка дома. Главное, чтобы занятия были регулярными.

 

Внешние воздействия на кожу

 

Специальные маски и обертывания хороши, когда применяются в комплексе. Грязевые обертывания, обертывания глиной и водорослями очень положительно воздействуют на кожу, помогают избавиться от лишней жидкости и жировых накоплений в организме. Помимо этого, маски для тела, богатые йодом, лечат множество других заболеваний и улучшают состояние организма в целом. В домашних условиях хорошо помогают обертывания из ламинарии или спирулины, которые можно приобрести в аптеке.  

 

Вода

 

Важная роль воды в лечении недугов человека – это не преувеличение. Вода целительно действует на весь организм. Особенно, морская. Не зря жители северных регионов большую часть года грезят об отдыхе именно на море. Но когда море далеко, то солевые ванны помогут вам привести вашу кожу в тонус. А еще посещение бани, плавание или занятия водной аэробикой. Посещение гидромассажных ванн будет стимулировать подкожный жировой слой на выведение токсинов и нормализацию обменных процессов. Помните, что вода – ваш помощник в борьбе с целлюлитом.

 

Массаж

 

Под массажем подразумевается ручное или аппаратное воздействие на тело человека. Многие медицинские кабинеты предлагают своим клиентам антицеллюлитный массаж – это очень эффективная, но весьма дорогостоящая процедура. Для достижения эффекта нужно взять 10-15 сеансов. Но этот массаж – не средство для похудения, а средство выведения застойной жидкости из межклеточных пространств. Поэтому, если в период прохождения курса вы не поменяете образ жизни, то эффект не проявится или будет минимальным. 

 

 

Подводя итог, можно сказать, что новогодние праздничные застолья – это не повод бояться целлюлита. То, в чем нет системы, не может нанести нам вред. Если мы лишь изредка позволяем себе расслабиться, а после отрабатываем спортом, то наш организм способен справиться с нагрузкой, переработать и вывести токсины. Новый год – не повод лишать себя удовольствий, это лишь повод в очередной раз задуматься о своей внешности. Главное, не просто задуматься, но и решиться начать комплексную борьбу с целлюлитом, который причиняет вам дискомфорт, а вашему здоровью приносит огромный вред. 

 

Прочитано 517 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 10:14
Твитнуть