Диарея, понос, расстройство кишечника – кто в ответе?!

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
Diareya Diareya

Зима – время семейных праздников и щедрых застолий. Нужно обладать недюжинной выдержкой и холодным рассудком, чтобы ограничить себя в потреблении пищи и не нанести своему желудку вред. Диарея – частое явление во время новогодних (и многих других) праздников. Давайте разберемся, что это такое, откуда она берется и что означает. 

Что такое диарея?

 Диарея – это древнегреческое слово, которое означало протекание чего-либо откуда-нибудь. Теперь так называют расстройство желудка, при котором пострадавший часто отлучается в туалет, чтобы ослабить накал страстей, происходящий в его животе. Физиология этого процесса очень проста: что-то нарушает естественный ход пищеварительного процесса. А следствие – жидкий длительный стул.

Следует запомнить, что диарея – это не болезнь, а симптом какой-то проблемы. Есть такое выражение: «Нет несвежей пищи, есть только слабые желудки», но я считаю, это слова человека, который пока еще не сталкивался с этой неприятной болезнью. Потому что пища – это основная причина расстройства желудка, но даже если расстройство и происходит на психологической почве, то все равно с участием продуктов, которые перевариваются в наших желудках. 

Виды диареи

Если за несколько дней ваш организм с помощью лекарств, которые вы принимали, или сам по себе без всякой помощи справился с «жидкой проблемой», оформив ее в привычную нам форму, то, значит, у вас была острая диарея. Если же прошло уже две недели, а из вас выливается больше жидкости, чем попадает внутрь, если вам больно не только сидеть, но и думать об унитазе, значит, у вас хроническое расстройство кишечника. 

Острая диарея – это всегда первая ступень «диарейного цикла». В это время в организме происходит интоксикация, с которой организм борется на протяжении 3-4 дней. Иногда этот процесс затягивается на неделю и больше. Но если такие приступы происходят с периодичной частотой, а выздоровление дается вам все сложнее с каждым разом, то у вас может быть хроническая диарея, которая сигнализирует о серьезном заболевании желудочно-кишечного тракта. В таком случае общения с доктором не избежать. Данные статистики утверждают, что около 15% населения Земли страдают от хронической диареи.

Как понять, что это диарея

Жидкий стул – не единственный признак диареи. В большинстве случаев он дополняется чем-то из следующего списка:

  • изжога, отрыжка, давящая боль и тяжесть в области желудка;
  • вздутие живота и пахучие газы;
  • повышение температуры вследствие воспалительных процессов;
  • тошнота и приступы рвоты могут сопровождать диарею, вызванную отравлением некачественными продуктами.

Причины диареи

Инфекция бактериальная и вирусная, которые попали извне. При такой диарее поднимается температура, стул содержит обильное количество слизи, иногда кровь. 

Кишечные заболевания. Как правило, возбудителями кишечных заболеваний тоже являются бактерии. Именно они вызывают воспаление слизистой оболочки кишечника, а как результат – пища не может полноценно усваиваться. 

Паразитирующие организмы в вашем кишечнике. Если в организме человека живут черви, например, аскариды, то со временем они могут вызвать воспаление, признаки которого проявятся в диарее.

Конфликт пищи в желудке. Если вы смешаете следующие продукты, то вероятность острой диареи будет очень высока. По ряду причин эти продукты не совместимы между собой. Хотя, конечно, все очень индивидуально и, может, именно на вас это правило не действует. Если вы смельчак – вперед, пробуйте:

  • огурцы, молоко, селедка;
  • дыня, молочные продукты или алкоголь;
  • привычный коктейль для любителей тусовок – кола и алкоголь;
  • гарнир с солеными/маринованными продуктами с арбузом на десерт;
  • любые сладкие фрукты на десерт могут вызвать расстройство;
  • кола и ее газированные собратья с любым молочным продуктом.

Расстройства пищеварительного тракта, например, раздражение толстой кишки из-за приема разных лекарств. Например, если вы принимали курс антибиотиков, слабительные препараты или сахарозаменители.

Эмоциональное напряжение, вызвавшее психосоматическое расстройство кишечника. Его еще называют «медвежьей болезнью» или «недугом студента». Стрессовое состояние, при котором мозг не контролирует качество обработки пищи, поступающей в пищевод. Как следствие – расстройство и диарея.

Синдром расстройства кишечника может случиться не только как симптом какого-либо заболевания. Диарея у женщины может быть первым признаком беременности. Поэтому, если у вас случилась диарея, то проверьте сперва ваш «красный» календарик, а только потом начинайте винить во всем просроченный йогурт. 

Продукты, которые вызывают диарею

Расстройства пищеварительного тракта очень часто провоцирует определенная еда. Чтобы избежать этого, вам нужно хорошо изучить свой организм на предмет реакции на тот или иной продукт. Поэтому ешьте, но осторожно.

Молочные продукты. Если употребление молочных продуктов регулярно вызывает у вас несварение, которое иногда перерастает в диарею, то это может быть сигналом, что у вас не хватает ферментов, которые бы были в состоянии переварить лактозу. В этом случае выхода у вас два: прекратить употреблять молоко или принимать ферменты извне – в таблетках. Есть еще и третий вариант – мазохистский. Но это чревато хронической формой диареи. 

Фасоль и другие бобовые. Для того, чтобы избежать метеоризмов, расстройства кишечника, а, как следствие, диареи, готовьте их правильно. Сперва честно замачивайте именно на то время, которое необходимо для каждого вида бобовых, а после варите до полного размягчения.

Острая пища (не лук и чеснок, а острые перцы) вызывают раздражение нежных слизистых органов пищеварения и могут спровоцировать частые диареи. Если вы любитель остренького и пока с вами не случалось проводить долгие дни в «общении» с унитазом, то, значит, все еще впереди. Наш организм борется с раздражителями до последнего. Но, в конце концов, он не железный. И если вы постоянно балуетесь остреньким, когда-нибудь это даст о себе знать.

Жареная пища. Постоянное, регулярное, неконтролируемое употребление жареного приводит к нарушениям в работе пищеварительной системы. Особенно, если пища еще и жирная. Такой постоянной нагрузки не выдержит ни один желудок. Даже если он, по вашему мнению, «переваривает гвозди», то, в конце концов, устанет. И на смену здоровому функционированию придут хронические поносы.

Если вы лечитесь после гастрита, то вам следует быть осторожными с приемом свежих цитрусовых, винограда, персиков, абрикосов, свежей капусты. Шоколад и кофе также могут вызывать серьезные расстройства в период «реабилитации» вашего желудочно-кишечного тракта.

Как лечить

Теперь, когда мы разобрались с основными причинами кишечного расстройства, давайте поговорим о лечении. Но не об аптечных лекарствах, а о том, чем помочь своему организму помимо лекарств, которые рекомендует доктор.

Диета

Первое и самое главное – пейте больше жидкостей: травяных отваров, ягодных киселей, негазированной минеральной воды, натуральных соков (яблочный, морковный). С жидким и частым стулом, заболевший теряет большое количество жидкости, которое нужно восполнять. В обратном случае, минералы и соли будут вымываться, а организм станет добывать необходимую воду из разных органов, усугубляя их состояние.

Соблюдайте диету в сложные для вашего кишечника дни. Восполняйте калий, который при диарее «вымывается» из организма с жидким стулом. В этом вам помогут бананы. 

Ешьте каши. Рисовую – рис оказывает скрепляющее действие, к тому же беден клетчаткой, которая способствует газообразованию в ослабленном кишечнике. Гречневую кашу на воде – богата калием, а он содержит кислоты, которые помогают повысить усвояемость пищи. Овсяную – богата витаминами, отличный абсорбент, она обволакивает слизистую желудка защитной пленочкой, а также обладает противовоспалительным действием. Овсянка содержит легкоусвояемую клетчатку и потому является диетическим блюдом при диарее.

От приема свежего хлеба лучше отказаться. Если же вы не можете трапезничать без горбушки, то перед употреблением засушите ее вместе с мякишем в духовке. 

Приготовьте на обед паровой омлет, но лучше без молока. От всех молочных продуктов, в том числе и сладких (йогуртов и пр.), лучше отказаться. При диарее лучше не употреблять даже кисломолочные продукты, кроме творога. Но и творог следует есть умеренно, прислушиваясь к своему внутреннему «бунту».

Супы из вареных овощей с белым мясом или уха из красной рыбы окажут благотворное влияние на страдающий кишечник. Только не забывайте употреблять их с сухарями.

Народные методы

Отвар из сушеных ягод черемухи. Столовую ложку черемуховых ягод залейте стаканом кипятка, подождите когда остынет. Выпейте этот безалкогольный эликсир в течение дня за 2-5 раз;

Если в вашем арсенале нет ягод черемухи, то поищите грецкие орехи. Отвар, приготовленный из этих «мозговых» половинок, способен оказать успокаивающее воздействие на раздраженный кишечник. Горсть очищенного грецкого ореха залейте 0,5 литра кипятка. Дождитесь, когда отвар станет теплым и выпейте стакан этой воды. В конце дня или на следующее утро можете допить настой. 

Шишки ольхи, зверобой и кора дуба – все они оказывают антибактериальное и вяжущее воздействие, которое требуется органам пищеварения при диарее. Лечебный чай из этих компонентов окажет лекарственное действие. Только лучше заваривать эти ингредиенты поодиночке и употреблять каждый, как отдельное лекарственное средство.

Во время расстройства желудка ваша лучшая помощь ему – это правильная диета, «умные» травы и обильное питье. А еще вам поможет правильная физическая активность. 

Диарея и физические упражнения

Физическая активность, при которой задействованы конечности тела, благотворно влияет на общее состояние человека во время диареи и помогает быстрее справиться с расстройством желудка. Она способствует отхождению лишних газов и ускоряет переваривание пищи. Кроме того, движение и нагрузки на тело оказывают благотворное воздействие на психику, при котором мозгу становится легче посылать правильные сигналы к местам проблемы.

Чтобы помочь себе, займитесь:

  • быстрой ходьбой;
  • бегом легкой трусцой;
  • прогулками на велосипеде;
  • неспешным перебрасыванием мяча.

Но будьте внимательны: интенсивные упражнения могут усилить понос, поэтому относитесь к своему состоянию разумно, делая то, что может облегчить ваше состояние, но не допуская лишнего.

Если жидкий стул сопровождается другими симптомами, ваше состояние ухудшается, присутствует рвота, кровяной понос и температура – не занимайтесь самолечением, вызовите скорую или обратитесь в стационар. Если же вы чувствуете себя сносно и с каждым днем вам становится лучше, то беспокоиться пока не стоит до тех пор, пока подобное не повториться. А если приступы диареи – ваши частые спутники, вам просто необходимо всерьез заняться своим здоровьем. Не запускайте себя и берегите свой кишечник. Особенно в праздники, когда вокруг так много вкусных искушений.

Прочитано 1598 раз Последнее изменение Четверг, 28 июня 2018 07:58
Твитнуть