Как победить грипп в первые дни

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
Kak_pobedit_gripp Kak_pobedit_gripp

Бывают времена, когда каждому из нас нужна чья-то помощь. Холодное время года – как раз такой период для нашей иммунной системы. Самостоятельная борьба нашего организма с болезнетворными бактериями гриппа не всегда заканчивается успешно. Помогите своему иммунитету победить первые признаки гриппа. Самое время.

 

Грипп и его прошлое

 

Слово грипп (от немецкого – «схватить», «резко сжать») появилось в 30-х годах 20 века, когда американский микробиолог Ричард Шоуп фактически обнаружил этот вирус в окуляр своего микроскопа. Но симптомы, которыми сопровождается данное заболевание, были известны за 400 лет до нашей эры. 

 

В средние века заболевание с такими симптомами называли «итальянской лихорадкой», обвиняя солнечную страну в том, что именно у них находится источник заразы. Логика у наших предков была своя. Италия страна жаркого климата – раз; во время эпидемии больные становятся горячими, будто долго находились на солнце – два. Правильно, все сходится, кто-то был в Италии и привез болезнь с собой. Обиженные итальянцы говорили, что они-де совсем ни при чем, и винили во всем влияние луны и звезд. Отсюда еще одно название гриппа – инфлюэнца (с итальянского – influenza – влияние). Это название закрепилось за заболеванием почти на 5 веков. 

 

В то же время практичные немцы заметили, что «горячие эпидемии» случаются в зимнее время, и предположили, что виной всему «зимняя» пища: соленая рыба и моченые яблоки. В чем-то они были правы. Скудная на свежие фрукты и овощи диета действительно ослабляет иммунитет. Эпидемии, сопровождающиеся симптомами гриппа, вспыхивали по всему миру, унося жизни тысяч людей. И только сравнительно недавно, благодаря прогрессивному развитию медицины, люди научились побеждать эту болезнь, предупреждать летальный исход и применять профилактические средства для ее предотвращения. 

 

Как вовремя спохватиться

 

Первые признаки гриппа могут дать о себе знать на 2-3 день после того, как инфекция попала внутрь. В течение этих дней вирус уже совершал свою вредительскую работу в вашем организме. Если не заняться лечением прямо сейчас, то велика вероятность того, что болезнь возьмет над вами вверх. Приступите к профилактике, если вы почувствовали следующие симптомы:

 

• покраснение и жжение в глазах;

• покраснение кожи в области щек, носа, рта;

• кашель сухой, не очень сильный;

• озноб;

• головную боль и боль в суставах;

• заложенность носа и насморк;

• усталость и сильное желание поспать.

 

Чихание не является признаком гриппа. Если у вас наблюдается данный симптом, то скорее всего, у вас ОРВИ.

 

Если вы обнаруживаете у себя перечисленные симптомы, то велика вероятность, что вы заболели гриппом. Отныне и на целую неделю вы являетесь носителем инфекции, которая с легкостью может передаться вашим близким. Наиболее опасными являются первые 3 дня после проявления симптомов. Однако будет лучше, если вы ограничите контакты с окружающими и приступите к борьбе за здоровье.

 

То, что делает нас сильнее вирусов

 

Физическая активность. Если вы почувствовали, что заболеваете, но температуры нет, то ни в коем случае не прекращайте всю физическую активность. Да, в этот период вам можно и нужно больше отдыхать, но не обездвиживать себя полностью. Двигайтесь по дому, выходите подышать свежим теплым воздухом или закутывайтесь в теплый шарф, если на улице уже холодно. 

 

Сон. Вы замечали, что во время вирусной болезни хочется много спать? Удивительно, но наше тело так реагирует на проникающие внутрь нас респираторные инфекции. Во сне большинство жизненных функций замедляется, мышцы расслабляются, температура тела понижается, дыхание становится медленнее и глубже. Таким образом организм получает возможность заняться собой изнутри. Он «сканирует» сам себя на выявление неполадок и запускает процесс их исправления. Во сне происходит активное образование клеток иммунной системы, которые особенно необходимы во время болезни. Доказано, что ночной сон, который длится более восьми часов, втрое уменьшает риск заболеть гриппом даже после контакта с вирусом. 

 

Режим питания. Если ваш ежедневный рацион беден на свежие фрукты и овощи, риск «свалиться в кровать» значительно увеличиваются. Чтобы избежать этого, увеличьте потребление овощей и фруктов в семь раз. Это значит, что если вы съедаете каждый день один овощ (например, в салате), то теперь ваш рацион должен включать семь свежих овощей и фруктов. Именно свежих! Ешьте чеснок, лук, зелень, капусту, редьку, морковь, перец, огурцы. Сочетайте эти ингредиенты вместе, создавая новые рецепты салатов. Употребляйте фрукты на завтрак и между приемами пищи. Киви является абсолютным чемпионом по содержанию витамина С среди фруктов (но кое-кто утверждает, что киви – это ягода). Если классифицировать его как ягоду, то он сразу уступает облепихе и черной смородине – в них в два раза больше витамина С. Готовьте морсы и пейте их вместо чая и вместе с ним. Такое обилие витаминов не останется без внимания, и силы вашей иммунной системы укрепятся.

 

Пряный режим. Старайтесь хотя бы раз в день добавить к своей пище пряные травы – орегано, тимьян. Эти приправы обладают противовоспалительным действием и оказывают снотворный эффект на организм. Куркума также является прекрасным антисептиком. Она разжижает кровь, а эфирное масло, которое содержится в корнях, хорошо справляется с кашлем. В целях профилактики и при первых симптомах гриппа вы можете съедать 1 столовую ложку порошка в день. Для ребенка будет достаточно чайной ложки. Но будьте осторожны, не превышайте положенную дозу – куркума может подействовать, как слабительное. Не стоит употреблять куркуму людям, страдающим гемофилией или гипотонией.

 

Дезинфекция. Так как грипп является инфекционным заболеванием, подумайте о безопасности своих близких и об очищении воздуха в комнате. Прекрасным дезинфектором будет масло пихтового дерева: капните несколько капель в чашечку с водой и поставьте на открытое пространство. Для этих целей подходит также масло чайного или эвкалиптового дерева, шалфейное масло.

 

Чайный режим. Особо хочется выделить пользу белого и зеленого чая при борьбе с гриппом. В нем содержится катехин – вещество, которое является сильнейшим антиоксидантом. Витамины из этого ароматного напитка будут являться мощным антивирусным средством. Чтобы чай принес вашему заболевающему организму настоящую пользу, пейте его не после еды, а между приемами пищи.

 

Водные тёрки. Если у вас нет температуры, то вам показаны «водные тёрки». Грипп боится горячей воды, поэтому смело идите в душ, включайте горячую воду, берите в руки намыленную мочалку и начинайте тереть все тело. Трите пятки, ладошки, грудную клетку, шею и спину. Пускай кровь разгонится, потечет быстрее к участкам, в которых кроется инфекция.

 

 

Эти простые правила, не требующие похода в аптеку, помогут вам победить грипп при первых симптомах, а также зарядить свой организм компонентами, необходимыми для защиты от вирусов. 

 

Но если принятые меры не оказали своего действия, у вас поднялась температура, стало больно моргать, появились боли в животе и жидкий стул, то вам необходимо приступать к комплексному лечению. Обратитесь к врачу и по его назначению принимайте противовирусные и жаропонижающие препараты. 

 

Но даже если вы и заболели, то не отчаивайтесь! Ваши профилактические меры не были лишними: они зарядили организм на быстрое выздоровление и на более щадящее протекание болезни. Будьте внимательны к своему здоровью и вовремя начинайте профилактику!

 

Прочитано 343 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 10:25
Твитнуть