Пессимизм живет в твоей голове. Или как избавиться от негативных мыслей и стать счастливой?

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
neschastnaja neschastnaja

Здравствуй, дорогая читательница! В твоем окружении обязательно найдется человек, у которого всегда все плохо. Зарплата маленькая, работа бесперспективная, дети непослушные, а вторая половинка – некрасивая и ленивая. Друг или коллега постоянно связывается с тобой только ради того, чтобы пожаловаться на очередную проблему. Поныть о затянувшейся черной полосе в жизни и попросить совет, к которому он все равно не прислушается. Тебе кажется, что депрессивный человек – это ты? Тогда предлагаю разобраться, почему некоторые люди – закоренелые пессимисты, и что с этим можно сделать.

Безответственность

Представь подругу, которая постоянно твердит, что никак не похудеет. Вес растет со стремительной скоростью, любимые вещи уже не налезают на располневшие ляжки, а семейный бюджет трещит по швам из-за необходимости ежемесячно обновлять гардероб. Ты регулярно слышишь: «Я не красивая», «Надоел целлюлит», «Я обхожу зеркало десятой дорогой, чтобы не смотреть на обвисший живот». И твоя подруга вся такая несчастная, обиженная на генетику и широкую кость, садится и запихивается беляшом. Уже десятым по счету. А ведь до обеденного перерыва осталось еще целых 2 часа.

И ты сидишь и думаешь, что страдалице не мешало бы заменить печенье легкими салатиками, записаться в спортзал или хотя бы начать бегать. И вес постепенно уменьшится, и кожа подтянется, да и настроение повысится. Но подруге больше нравится жаловаться и заедать стресс печеньем.

Многие пессимисты похожи на твою выдуманную знакомую. А во всем виновато нежелание отвечать за свои поступки и будущее. Не нравится работа? Так ты сам согласился сидеть в душном офисе и получать копейки. Отказался пройти собеседование на более престижную должность, хотя директор компании-конкурента дважды предлагал перейти к ним. Ведь там нужно трудиться, словно загнанная лошадь, а здесь можно и в социальных сетях лайки поставить, и в онлайн-игры поиграть.

Людям проще обвинять во всех бедах Вселенную, чем самих себя. Ведь стоит признать, что черная полоса – исключительно твоя заслуга, так сразу придется оторвать пятую точку от дивана и что-то изменить. Развестись с ненавистным мужем. Написать заявление об увольнении. Пересмотреть меню и отказаться от любимых сладостей. Одним словом, выйти из зоны комфорта.

Но многие предпочитают не снимать свои серые очки, ведь пока они смотрят на мир пессимистично, он отвечает взаимностью. И не надо прикладывать усилия, чтобы что-то изменить. Можно спокойно сидеть на диване, ныть об отсутствии денег, огромных кредитах и постепенно зарастать мхом.

Негативный опыт

Некоторые люди становятся пессимистами не по своей воле. В далеком прошлом они были оптимистами, которые смотрели на мир сквозь розовые очки и умели радоваться каждому прожитому дню. Но однажды случилась большая неудача, которая все изменила.

Например, подставил партнер по бизнесу, с которым человек общался больше 20 лет. Предал любимый муж, на которого женщина потратила молодость и энергию, пожертвовав собственной карьерой. Погиб ребенок, тяжело заболел кто-то из родителей или сам человек.

Одно негативное событие способно перечеркнуть веру в справедливость, добро и право на счастье. Человек решает, что Вселенная настроена против него. Она будет постоянно подставлять подножку, поэтому ничего хорошего его не ждет ни через месяц, ни через пять лет. Удел пессимиста – постоянные неудачи, разочарование и боль.

Окружение и воспитание

Даже самые позитивные люди, попавшие в компанию ворчунов и плакс, со временем начнут замечать в себе и других только недостатки. Окружение оказывает сильное влияние на человека. Если твоя подруга будет постоянно доказывать, что все мужчины – изменники и неблагодарные рогатые животные, то ты однажды поверишь и заподозришь любимого парня в походах налево. И не важно, что вторая половинка всегда находится рядом, позволяет читать сообщения в любое время суток и никогда не засматривается на чужих женщин, даже очень красивых и соблазнительных.

Если родители, знакомые, коллеги и СМИ ежедневно доказывают человеку, что повода для улыбки нет, ведь вокруг разруха, кризис, нищета и выживание за гранью бедности, однажды мир окрасится в серые тона. Пессимист поверит в отсутствие возможностей и даже не попытается изменить судьбу к лучшему. Или попробует, но не добьется успеха, разочаруется и скажет обществу: «Вы были правы».

Некоторые люди рождаются пессимистами, но многие становятся несчастными из-за воспитания. Никто не выдержит, если с раннего детства родители будут вбивать в голову негативные установки:

• «Ты некрасивая»;

• «Нет, у тебя нет таланта»;

• «Юра из соседней квартиры намного лучше играет в футбол»;

• «Да кто тебя такую полюбит?»;

• «Посмотри на себя? Какая высшая математика? С таким количеством мозгов только в дворники».

Ребенок верит, что его умственные способности далеки от идеала, а талантами Вселенная не наградила, как и симпатичной внешностью. Привыкает сравнивать себя с более успешными сверстниками, коллегами и мировыми знаменитостями. И каждый раз впадает в депрессию с самобичеванием. А окружающие лишь подбрасывают новые аргументы, почему человек – неудачник и ничтожество.

Стресс и проблемы со здоровьем

Пессимистичное настроение может быть результатом гормональных заболеваний и злокачественных опухолей в головном мозге. Если ты улыбалась миру, стремилась к успеху, а затем проснулась одним хмурым утром и поняла, что жизнь бессмысленна, обратись к врачу. Сдай кровь на гормоны, пройди МРТ головы, проконсультируйся с психотерапевтом или психиатром.

Плохие мысли иногда сигнализируют, что тело устало. От сверхурочной работы, воспитания троих детей, обслуживания мужа-лентяя и отсутствия отпуска. Высокие нагрузки – постоянный стресс для организма. Страдает нервная система, сердце, пищеварительные органы, возрастает риск онкологических заболеваний. Мозг тебя предупреждает: «Не остановишься и не передохнешь, случится большая беда. А чтобы до тебя лучше дошло, давай подумаем о чем-то печальном и ужасном».

Маленькие радости

Человек становится пессимистом, если он вынужден постоянно себя ограничивать. Например, отказываться от шоколада, чтобы похудеть на пару сантиметров. Ходить в старых разваливающихся сапогах, ведь из-за кредитов и долгов мужа нет денег на новую обувь. Мечтать об отдыхе в Египте или Индии, но отдавать всю зарплату на ремонт квартиры младшего брата, ведь он сам слишком ленив, чтобы устроиться хотя бы в магазин кассиром.

Иногда женщине, чтобы стать счастливой, нужно просто вкусное пирожное или новая шуба, купленная на собственноручно заработанные деньги. Если ты устала от постоянных «Нельзя», забудь об этом слове и скажи самому заветному желанию «Да». Набери теплую ванну с ароматной пеной, включи классическую или современную бодрую музыку, откупорь бутылку любимого вина и посвяти хотя бы час жизни себе любимой.

Забудь о листьях салата и приготовь огромный кусок сочной говядины. Съешь шоколадку за один присест и не думай о калориях, лишних килограммах и строгом тренере. Перестань тратить сбережения на мужа, которому тяжело выключить компьютер и найти работу, и насладись шопингом. Напиши заявление об увольнении, выскажи ненавистному начальнику в лицо, за что ты его терпеть не можешь, и проваляйся целый месяц в постели с сериалами, книгами и мечтами о новой и счастливой жизни.

Чаще радуй себя мелкими подарками и сюрпризами. Не обязательно что-то покупать. Иногда возможность отстоять свое мнение или право на выбор приносит больше удовольствия, чем кожаные сапоги или дизайнерская сумка. Стань смелой. Не бойся быть агрессивной и принципиальной. У жестких истеричек со стальным характером плохие мысли появляются реже, чем у тихих и послушных мышек, не умеющих дать отпор хамам и грубиянам.

Восстанови энергию

Не удивляйся, что не получается смотреть на мир сквозь призму оптимизма, если ты:

• ежедневно вскакиваешь с кровати с первыми лучами солнца, чтобы накормить мужа, детей и ораву котов;

• бежишь галопом в сад, школу, а затем на работу;

• просиживаешь над отчетами и новыми проектами по 12 часов в сутки;

• посвящаешь выходные генеральной уборке, стирке и закупке продуктов на неделю;

• забыла, когда в последний раз спокойно пила чай с печеньем в абсолютной тишине.

Женщина не железная. Она мягкая, живая и тоже устает. Чтобы постоянные стрессы не спровоцировали депрессию, панические атаки и заболевания нервной системы, научись отдыхать. Поверь, муж вполне способен накормить детей, отвести в садик и выучить с ними уроки. На землю не упадет метеорит, если ты на сутки выключишь телефон и перестанешь днем и ночью отвечать на звонки подчиненных, коллег и недовольного начальства. Если хочешь стать оптимисткой, позволь себе маленький отпуск. Возьми отгул на неделю, раздай котов друзьям, а внуков и зятя отправь к теще. Или сама собери чемодан и погости неделю у бабушки в деревне. Ты не поверишь, но тишина, природа и вкусная еда иногда творят чудеса и помогают преобразиться даже самому закоренелому ворчуну и пессимисту.

Если проект все-таки рухнет без твоего непосредственного участия, то постарайся выделять хотя бы 2–3 часа в день на медитацию. Занимайся духовными практиками, учись расслабляться и отпускать негативные мысли, чтобы они не засоряли твой измученный разум.

Не жди чуда

Запомни одно простое правило: Вселенная не делает подарки ленивым и безынициативным. Перестань жаловаться на работу, фигуру и семью. Возьми молоток в руки и выкуй персональное счастье. Смени обстановку и окружение. Дай наконец-то волшебный пинок безработному супругу, пройди собеседование в компании мечты. Переезжай в другой город, сделай новую прическу или татуировку, о которой мечтала с подросткового возраста. Заведи собаку, даже если вторая половинка против. Прыгни с парашютом, пройди курсы парикмахера или выучи японский язык.

Мозг обожает перемены. Если человек длительное время живет в монотонном ритме и увязает в рутине под названием «Офис-квартира-поспать-офис», ему становится скучно и грустно. Но стоит выйти за привычные рамки, как мир мгновенно меняется. Становится красочным и непредсказуемым, полным тайн и перспектив. Главное, научись отвечать за свою судьбу и жизнь и не бойся действовать.

Я прекрасная и удивительная

Если пессимизм – результат плохого воспитания и заниженной самооценки, обратись к психологу. Детские травмы нужно прорабатывать со специалистом. В домашних условиях можно составить список со всеми твоими талантами и достижениями. Например, ты хорошо рисуешь, постоянно генерируешь креативные идеи, помогаешь одиноким старушкам и вышиваешь крестиком потрясающие картины. А еще у тебя огромные глаза, длинные густые волосы или россыпь милых веснушек на лице.

Когда в очередной раз посетят мрачные мысли и захочется обвинить себя в десяти смертных грехах, вспомни, что у тебя есть много достоинств. Или хотя бы одно. Но именно оно делает тебя хорошим человеком, интересным собеседником и незаурядной личностью.

Регулярно становись перед зеркалом и говори своему отображению: «Я добьюсь повышения, потому что у меня есть потенциал. И выучу английский язык. А еще буду развивать свой голос. Я достойна лучшего». Повторяй эту мантру перед сном, после завтрака и во время обеденного перерыва. И мир обязательно тебе улыбнется.

Ветры перемен

Если мрачные мысли поселились в твоей голове после трагических событий, то сначала выплачь все горе, а затем вспомни, что жизнь переменчива. Люди уходят и приходят, близкие покидают нас навсегда, но нельзя зацикливаться на чувстве потери. Сохраняй в памяти лучшие моменты, но двигайся дальше.

Если муж ушел от тебя спустя 15 лет брака, радуйся. Вселенная избавила тебя от предателя и освободила место для настоящей любви. Поверь, через несколько месяцев боль утихнет, а у тебя появится столько возможностей.

Планета постоянно меняется, как и мы. Просто не бойся впускать в свою жизнь новых людей и отпускать старых. Прежде, чем лить слезы над сломанным ногтем, подумай: «А будет это иметь значение через месяц или год?». Если ответила «нет», значит, оно не стоит твоих переживаний.

Ищи в любой ситуации положительные моменты. Уволили с работы? Ничего, найдешь другой вариант с высокой зарплатой, адекватным начальником и перспективами. Затопили соседи? Так ты давно мечтала переклеить обои и установить натяжной потолок. Сломала ногу? Давно хотела уйти в отпуск и ничего не делать по дому. А теперь действительно можно валяться на диване, круглосуточно смотреть сериалы и кричать мужу, чтобы принес чашку чая и печенье.

Дорогая читательница, пессимизм лишает тебя многих прекрасных вещей. Он не позволяет развиваться и двигаться дальше, поэтому с мрачными мыслями нужно и можно бороться. Научись любить себя и отстаивать собственные границы. Повышай свою самооценку и не бойся добиваться того, о чем давно мечтала. Люби жизнь, находи в ней позитивные моменты и не печалься, если что-то идет не по плану. Мы ведь не знаем обо всех замыслах Вселенной.

 

Прочитано 401 раз Последнее изменение Четверг, 17 августа 2017 08:38
Твитнуть