Как победить лень и реализовать свои мечты?

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
ne_lenitsa ne_lenitsa

Здравствуй, восхитительная читательница! Давно мечтала написать гениальный роман, создать скульптуру или основать собственный бизнес? Ежедневно перед сном составляешь план действий и обещаешь себе, что утром обязательно начнешь работать? Но тратишь драгоценное время на социальные сети, прогулки по магазинам и сериалы? Не знаешь, как победить лень и заставить себя оторвать пятую точку от дивана? Предлагаю поговорить сегодня о мечтах, а точнее о том, как их воплотить в реальность.

Пункт первый: страх

Девушка может быть креативной и одаренной, но мир никогда не узнает о ее талантах. А во всем виноват страх. Точнее, общественные стереотипы, которые утверждают, что женщины не обладают выдающимися способностями. Девочкам постоянно говорят: «Да зачем ты учишь математику? Этим должны заниматься мальчики. Лучше приготовь пирог или помой посуду. Все равно ничего хорошего из твоей затеи не получится». И так с любыми творческими и техническими увлечениями, в которых нужно работать головой. 

У девочки из-за постоянной критики занижается самооценка. Когда она в очередной раз садится за ноутбук и открывает Word, чтобы наконец-то написать первую главу романа, внутренний голос ей нашептывает: «Да зачем тебе это? Зайди в Инстаграм, полистай фотографии подруг». Некоторые называют привычку откладывать работу на завтра ленью, но на самом деле это страх. 

Ты боишься, что мир в очередной раз скажет: «Гениальными бизнесменами становятся только мужчины. Зачем тратить силы на дело, которое никогда не принесет тебе популярность и деньги?». Ты не хочешь, чтобы кто-то раскритиковал твои первые наброски и уничтожил остатки самооценки, поэтому предпочитаешь просто сидеть на диване и ждать чуда, которое кардинально изменит твою жизнь.

Пойми одно: только человек дает себе шанс. Вселенная делает щедрые подарки смельчакам, которые рискуют. Ставят на кон все: деньги, время, самооценку и надежды на светлое будущее. Люди, покорившие мир, сумели закрыть страх в дальней камере подсознания и выиграли. И ты сможешь.

Перестань бояться чужого мнения и критики. Поверь, что девочки умеют все и даже больше. Они покоряют горные вершины, летают в космос, основывают крупные компании и делают грандиозные открытия. Представь, что именно твоя книга или изобретение изменит мир к лучшему. Нужно только победить страх. Или подписать с ним договор о ненападении.

Пункт второй: мотивация

Если каждый раз, когда ты садишься за составление бизнес-плана, у тебя находятся другие, более важные дела, возможно, причина в нехватке мотивации. Некоторые люди не понимают, что они получат взамен. Есть только туманные объяснения. Например:

• Я заработаю много денег;

• Я мечтала стать художницей с самого детства;

• Хочу быть популярной и знаменитой;

• У моей лучшей подруги получилось, а чем я хуже.

Мозгу подобных объяснений недостаточно. Многие люди хотят денег, славы, утереть нос друзьям или знакомым. Но только единицы умеют ставить правильные цели, которые заставляют их добиваться успеха. Меньше абстракции и больше конкретики. Например, не просто заработать деньги, а обладать определенной суммой, которая позволит купить загородный дом и машину. Или накопить за год на поездку в Англию или Японию. Не похудеть, а сбросить 5 кг за месяц, чтобы влезть в новое дорогое платье.

Ты должна спросить себя: «Собственный магазин брендовой одежды сделает меня счастливой?». Дело всей жизни вытягивает из человека силы и время, но взамен дает энергию. Представь, что ты работаешь по 12 часов в сутки без выходных. Ищешь идеальное помещение и заказываешь оборудование, подписываешь договор с поставщиками, проводишь собеседование с персоналом, оформляешь интерьер и ругаешься с медлительными работниками, которые никак не покрасят стены в нужный цвет. Едва приползаешь домой и падаешь на кровать. Но спустя 15 минут подрываешься с улыбкой на лице и продолжаешь обзванивать потенциальных партнеров и двигаться к цели. Сможешь? Будешь получать удовольствие? Тогда ты выбрала правильное направление.

Осталось составить план действий. Напиши большие задачи:

• открыть ресторан;

• закончить исторический роман;

• организовать собственную художественную выставку;

• получить долгожданное повышение.

Разбей крупные цели на мелкие пункты. Например, составить меню будущего ресторана, найти деньги на закупку продуктов и мебели, придумать, как привлечь клиентов. Ежедневно выполняй одну из маленьких задач, которые постепенно приближают тебя к цели. Хочешь похудеть? Делай каждое утро зарядку, затем запишись в спортзал, начни бегать и не пропускай тренировку даже из-за дождя или плохого настроения. Ежедневно отмечай, чего добилась, а также хвали себя за успехи, которые приближают тебя к цели.

Пункт третий: визуализация

Чтобы воплотить мечту в реальность, ты должна ее нарисовать. Купи большой лист бумаги формата А3 или А2 и сделай плакат под названием: «Мое идеальное будущее». Если художник умер в тебе давно, и надежды на воскрешение нет, воспользуйся интернетом. Хочешь автомобиль? Найди изображения машин. Мечтаешь об упругих ягодицах и осиной талии? Скачай фотографии моделей или фитнес-тренеров, которые вызывают у тебя восхищение. Планируешь путешествовать? Распечатай картинки с Эйфелевой башней, ночным Токио и римским Колизеем.

Плакат с наклеенными изображениями повесь на самом видном месте. Например, напротив кровати. Просыпаешься ты в 6 утра, чтобы выйти на пробежку, а лень начинает нашептывать: «Полежи еще немного. Если пропустишь одну тренировку, ничего страшного не случится». Но вот глаза натыкаются на кубики пресса и мускулистые ноги модели. И ты отвечаешь мозгу: «Нет, я буду заниматься, ведь хочу быть похожей на нее». Встаешь, надеваешь спортивный костюм и выходишь на улицу.

Не ограничивайся плакатом. Напиши мелкие задачи на стикерах и развесь по всей квартире. Один наклей на экран компьютера, другой прикрепи к холодильнику, а третий – к зеркалу в ванной. Включи напоминание на смартфоне. Сделай все возможное, чтобы не забывать о мечте.

Пункт четвертый: сегодня и сейчас

Главный аргумент лени: «У меня нет инструментов для выполнения поставленной задачи». Кроссовки, в которых удобно бегать, завезут только завтра. Ноутбук, на котором можно создавать игры и писать программы, я куплю только через 4 месяца. Мой бюджет не позволяет заменить колбасу овощами и куриной грудкой. Сегодня я не буду писать книгу, потому что муза меня покинула и не хочет возвращаться, а без вдохновения нельзя создать шедевр.

Забудь о слове «завтра». Перестань искать оправдания, а просто садись и делай. Выходи на пробежку в домашних тапочках или парадных туфлях. Проходи курсы по программированию на старом ноутбуке. Напиши первое предложение новой главы. Перечитай, добавь второе и третье. Муза приходит во время работы.

Используй те ресурсы, которые у тебя есть. А недостающие инструменты и навыки приобретай по мере продвижения вперед.

Мечтаешь построить карьеру в большом городе? Сними в мегаполисе комнату в коммунальной квартире, устройся на должность младшего помощника менеджера по продажам и постоянно иди вперед. Выбивай повышение и хорошую зарплату. Если понимаешь, что опыт и стремления есть, а перспектив нет, ищи другие варианты.

Все успешные люди начинают с маленьких шагов. Мужчины и женщины, живущие по принципу: «Все или ничего», редко становятся знаменитыми. Чаще они остаются у разбитого корыта, как бабка со знаменитой сказки Пушкина.

Пункт пятый: на пределе возможностей

Бери пример с мужчин, которые уходят в армию. Они тратят целый год или даже два, чтобы отдать долг Родине, но сами ничего не получают взамен. У них нет огромного шкафа, забитого брендовыми вещами, вкусной еды и свободного времени. Только режим и желание дожить до дембеля.

Если ты понимаешь, что лень сильнее, уйди в армию. Откажись на 1–2 года от развлечений, походов в рестораны и боулинг, шопинга и встреч с друзьями. Трать свободное время на работу и саморазвитие. Пока твои знакомые веселятся в ночных клубах, ты должна писать отчеты и читать литературу для повышения квалификации. Подруги спускают половину зарплаты на французские духи и шелковые блузы? Забудь, у тебя есть платья с прошлогодней коллекции, хорошие кожаные туфли и симпатичный пуховик. Сэкономленные деньги вложи в курсы иностранного языка, ипотеку или аренду помещения для маленького салона красоты.

Помни, что у тебя, как и у обычного солдата, есть командир. Именно он решает, пойдет боец в отгул или нет. Когда в очередной раз ты захочешь наплевать на все и потратить 3 часа на просмотр чужих фотографий, подойди к зеркалу и спроси: «Товарищ прапорщик, можно мне отдохнуть и поваляться на диване?». Командир должен нахмуриться и ответить: «Нет. Приседай 30 раз или пиши статью для блога». И ты слушаешься. Садишься и работаешь, периодически мечтая о дембеле.

Повесь на стену календарь и обведи жирным маркером день, когда твои мучения закончатся. Только помни, что к тому времени нужно добиться определенных успехов. Ведь когда солдат возвращается домой, он отдыхает и наслаждается жизнью. Ходит в кино, заказывает суши на дом, танцует до утра и пьет элитный алкоголь. После дембеля у тебя тоже должны быть средства на роллы, боулинг, вечеринку с друзьями и отдых на Мальдивах. 

Истощенную нервную систему нужно вознаградить за старания. И когда все получится, ты поймешь, что хочешь большего. А чтобы подняться на еще одну ступеньку, придется опять работать, словно бессмертная лошадь. Но только теперь ты будешь делать все с удовольствием, ведь навсегда избавишься от лени и страхов.

Маленькие задачи

Как ставить перед собой глобальные цели, если ты не можешь даже накопить на новый недорогой смартфон? Постоянно откладываешь составление резюме до лучших времен? Никак не соберешься с духом и не допишешь дипломную работу? Любые задачи, требующие приложить хотя бы минимум усилий, вызывают отвращение и протест? Воспользуйся правилом «5 минут».

Договорись с мозгом, что сейчас вы закроете все социальные сети и сядете за отчет. Ненадолго, всего на 5 минут. А потом опять сможете рассматривать фотографии успешных и подтянутых подруг и завидовать. Только работай, не отвлекаясь на мелочи. Никакого кофе, сигарет, конфет и сообщений. Исключительно цифры и сухие подсчеты. Секрет в том, что за 5 минут мозг перестанет думать о развлечениях и сконцентрируется на отчете. Тебе станет даже немного интересно и весело, поэтому появится желание и возможность работать.

Как только садишься за компьютер и начинаешь перечитывать дипломную работу, сразу появляются другие дела? Помыть посуду или окна, приготовить лазанью или торт, постричь коту когти или накрасить ногти? Поиграть в онлайн-игры или немного поспать? Чтобы прогнать лень, встань с дивана, отложи в сторону половую тряпку и сядь посреди комнаты. Ничего не делай. Нельзя читать, слушать музыку, с кем-то разговаривать или смотреть телевизор. Просто стоять. Через 5 минут мозгу станет скучно, и он захочет работать. Но ты должна сесть и начать писать диплом. Если рука опять потянулась к лаку для ногтей, повтори эксперимент.

В здоровом теле

Не всегда лень сидит в нашей голове. Постоянная усталость, сонливость и апатичность может быть симптомом серьезного заболевания:

• проблем с сердцем;

• вегето-сосудистой дистонии;

• гормональных нарушений;

• сахарного диабета;

• онкологии.

Если хочешь добиться успеха, следи за своим здоровьем. Больным людям тяжело строить грандиозные планы. Они тратят на борьбу со своей проблемой слишком много ресурсов, поэтому сил и времени на реализацию мечты практически не остается. Питайся правильно, много гуляй на свежем воздухе и регулярно делай зарядку, чтобы оставаться бодрой и здоровой. Если подозреваешь, что в теле есть какие-то неполадки, обращайся к врачу и ищи источник проблемы.

Не забывай отдыхать. Лень появляется из-за истощения нервной системы. Избегай стрессовых ситуаций, а если не получается, то медитируй или посещай спортзал, чтобы избавиться от негативных эмоций.

Дорогая читательница, дорога, ведущая к мечте всей жизни, не бывает легкой и короткой. Тебе придется бороться со страхами, сомнениями и ленью. Постоянно преодолевать себя и расти. Вкладывать в будущее деньги, энергию и время. Развиваться и упорно работать. Но у тебя все обязательно получится. Вселенная вознаграждает трудяг, которые падают, но опять встают, и верят, что однажды они добьются всего, о чем давно мечтали.

 

Прочитано 158 раз Последнее изменение Четверг, 17 августа 2017 08:38
Твитнуть