Вумбилдинг. Упражнения для здоровья и качественных оргазмов

Автор
Оцените материал
(1 Голосовать)
vumbilding vumbilding

Здравствуй, милая читательница! Женщины стараются следить за своим телом. Они бегают по утрам и ходят на занятия по фитнесу, плавают и работают на тренажерах. Подтягивают руки и качают ягодицы, сжигают жир на животе. Но почему-то забывают об одной из самых важных частей тела – матке и влагалище. Именно яичники вырабатывают гормоны, которые отвечают за эластичность кожи, быстрый метаболизм и хорошее настроение, поэтому о половых органах нужно регулярно заботиться. Не только посещать гинеколога и не забывать о контрацепции, но и ежедневно выполнять упражнения Кегеля. Что это такое? Как влияет на здоровье и либидо? Какие противопоказания и плюсы? Предлагаю подробно изучить эти популярные техники.

Несколько слов о твоем теле

На уроках биологии тебе должны были рассказать, что влагалище и матка состоят из мышц, покрытых эндометрием. Внутри стенок расположены мелкие и крупные капилляры, а также нервные окончания, которые обеспечивают чувствительность половых органов. Также ты помнишь, что с возрастом мышцы растягиваются. Они теряют эластичность из-за малоподвижного образа жизни, вредных привычек, нехватки витаминов и естественных родов.

Внимание! 
Половой акт по 2-3 часа!? Максимальное наслаждение для девушки! Читать далее ››

Чем это страшно и опасно? Во-первых, мужчины начинают жаловаться, что у партнерши «бездонная» вагина. Да, слышать такое неприятно, но это не основная проблема. Когда мышцы органов малого таза становятся вялыми и слабыми, возрастает риск опущения матки. Орган в буквальном смысле выпадает, ухудшая качество жизни. С таким диагнозом ты не сможешь заниматься спортом и сексом. В большинстве случаев матку приходится удалить.

Во-вторых, расслабление мышц тазового дна приводит к недержанию мочи. С этой проблемой чаще сталкиваются женщины зрелого и пожилого возраста, но иногда страдают и молодые девушки. Лечить недержание мочи дорого и сложно. Проще позаботиться о своем теле и предупредить неприятность.

К тому же слабые мышцы теряют чувствительность. Секс приносит меньше удовольствия, а шансы на оргазм снижаются в 3–4 раза. Вумбилдинг решает многие интимные проблемы. Омолаживает, возвращает либидо, повышает уверенность и самооценку. Впрочем, давай по порядку.

История появления

Женщины Востока еще 2 тысячи лет назад знали, что интимные мышцы можно и нужно тренировать. Гейши и наложницы императора заказывали себе шарики и яйца из нефрита, мрамора или обычного камня. И регулярно занимались, чтобы влагалище всегда оставалось подтянутым и эластичным. Опытные девушки могли довести мужчину до оргазма, двигая только стенками вагины. О волшебных способностях таких умелиц писали в трактатах о тантрическом сексе и эротических позах. Упоминали о талантливых любовницах и в «Камасутре».

история появления

Наверное, именно индийская книга о любви вдохновила профессора Кегеля на создание специального комплекса для поддержания женского здоровья. Молодой врач много общался с роженицами. Молодые мамы жаловались на недержание мочи и отсутствие либидо. После долгих исследований Арнольд Кегель пришел к выводу, что главная причина этих проблем – ослабленные мышцы тазового дна.

Профессор не только придумал комплекс упражнений, но и создал тренажер. Его учениками стали российские ученые В. Муранивский и Ю. Корнев. Именно они сделали зарядку для мышц промежности популярной в постсоветских странах.

С вумбилдингом современные женщины познакомились лет 20–30 назад. В основе этого течения лежат упражнения Кегеля. Комплекс изначально рекомендовали женщинам со слабыми влагалищными мышцами и опущением матки. Но затем девушки, выполнявшие зарядку, заметили, что вумбилдинг не только омолаживает организм, но и улучшает сексуальную жизнь. Появились школы и профессиональные тренеры, которые учат посетительниц работать вагиной. В аптеках и секс-шопах продают оборудование для вумбилдинга. А ток-шоу рассказывают, как упражнения Кегеля улучшают самочувствие и даже жизнь девушек. Но так ли это?

Новые ощущения

Женщины, которые регулярно занимаются вумбилдингом, знают, что размер действительно не имеет значения. Если раньше среднестатистический пенис партнера заставлял их зевать и со скучающим видом ждать, когда парень наконец-то закончит и слезет, то после первых 5–6 занятий они изменяют свое отношение к сексу.

Внимание! 
100 процентная потенция в любом возрасте! Хочешь? Узнай как ››

Когда у тебя накаченное влагалище, оно с легкостью сжимает член мужчины. И не важно, насколько фаллос толстый и длинный. Девушке кажется, что агрегат полностью заполняет ее влагалище. К тому же благодаря упражнениям Кегеля нормализуется кровообращение в органах малого таза. Железы, расположенные в вагине, выделяют больше смазки, а чувствительность стенок увеличивается в 1,5–2 раза. Каждое движение эрегированного пениса вызывает яркие и сильные ощущения.

Вумбилдинг пригодится тебе, если избранник любит растягивать половой акт на 30–40 минут и дольше. Когда девушка с натренированным влагалищем сжимает пенис стенками, давление на головку фаллоса усиливается. А если ты научишься делать «волну», то мужчина не продержится и 10–15 минут. Не зря упражнения Кегеля так нравятся девушкам легкого поведения. Они стараются быстрее ублажить клиента, чтобы сократить длительность полового акта, поэтому тренируют свои рабочие части тела.

С другой стороны, если ты захочешь продлить секс, то можешь поочередно напрягать и расслаблять мышцы вагины, дразня своего партнера. Когда влагалище то сокращается, то расслабляется, мужчина не может сосредоточиться на ощущениях, постоянно сбивается и приходит к финишу на 5–10 минут позже, чем обычно.

Девушкам, занимающимся вумбилдингом, проще достигнуть оргазма. Вспомни, что происходит с твоими половыми органами в момент наивысшего наслаждения? Правильно, они сокращаются. Оргазм – это обыкновенные спазмы, которые приносят удовольствие. Но если твоя вагина потеряла эластичность, мышцы не будут сокращаться. Значит, об удовольствии можно забыть. С другой стороны, если стенки влагалища подтянутся, спазмы станут более сильными, как и ощущения при оргазме.

Вумбилдинг и массаж Кегеля помогут тебе сохранить либидо и в зрелом возрасте. Лечебный комплекс замедлит истончение эндометрия и заставит железы, расположенные во влагалище, вырабатывать достаточное количество смазки. Ты будешь получать удовольствие от полового акта даже после наступления климакса. А также забудешь о сухости и дискомфортных ощущениях.

новые ощущения

Молодая и здоровая

Упражнения Кегеля запускают кровообращение в малом тазу. Матка и придатки получают больше кислорода и витаминов, отвечающих за обновление мягких тканей. Вумбилдинг также повышает местный иммунитет. Комплекс понравится женщинам, которым приходится регулярно посещать гинеколога и лечить молочницу, вагиниты и прочие воспалительные заболевания.

Гинекологи утверждают, что упражнения Кегеля способны даже нормализовать гормональный фон. Если женщина не пропускает тренировки, ее организм начинает вырабатывать эстрогены и прогестерон. А ведь именно они отвечают за чистую и гладкую кожу, быстрый метаболизм и высокую работоспособность. При нехватке эстрогенов и прогестерона нарушается функция яичников, страдает репродуктивная система и обостряется ПМС.

Вумбилдинг омолаживает не только матку и влагалище, но и весь организм в принципе. Девушки реже сталкиваются с воспалительными заболеваниями, молочницей и болями во время менструации. У них стабилизируется цикл и эмоциональное состояние.

Комплекс Кегеля увеличивает количество оргазмов. А ведь при сокращении влагалища в организме вырабатывает серотонин – гормон, который вызывает чувство эйфории и восстанавливает нервную систему, пострадавшую от регулярных стрессов. Женщина, получающая удовольствие от секса, расцветает. Она выглядит моложе и счастливее своих сверстниц. Не жалуется на тахикардию, раздражительность и головные боли.

Девушки, которые занимались вумбилдингом до беременности, реже получают травмы и разрывы во время родовой деятельности. Влагалище быстрее восстанавливается и заживает. У них, в отличие от женщин, не знакомых с упражнениями Кегеля, практически не бывает недержания мочи после рождения ребенка, а также в период менопаузы.

Главное достоинство вумбилдинга – минимум противопоказаний. Комплекс для развития интимных мышц не рекомендован только при беременности и воспалительных заболеваниях. Упражнения Кегеля не стимулируют рост кист и миом. Наоборот, некоторые доброкачественные образования рассасываются после 2–3 месяцев занятий. Вумбилдинг не снижает контрацептивный эффект таблеток, кремов, пластырей, имплантов и презервативов. Тренировать мышцы влагалища можно и девушкам, у которых стоит спираль. Она не выпадет и не повредит стенки матки. Но если ты переживаешь, можешь проконсультироваться с гинекологом.

молодая и здоровая

Упражнения Кегеля и отношения

Вумбилдинг тонизирует интимные мышцы и повышает самооценку женщины. Если раньше она обвиняла во всех сексуальных неудачах супруга себя, то после месяца занятий ее мировоззрение кардинально изменяется. Теперь мужчина не сможет заявить, что вторая половинка:

  • фригидная;
  • плохо старается;
  • бревно в постели.

Если женщина с развитыми влагалищными мышцами не получает оргазм, то виноват неумелый муж, который заканчивает за 5 минут и пренебрегает прелюдиями. И вторая половинка либо меняет свое отношение к половому акту, либо уходит в отставку.

С другой стороны, вумбилдинг улучшает супружеский секс. Добавляет яркости, а также заставляет мужчину смотреть на избранницу влюбленными и восхищенными глазами. Парни чаще говорят комплименты, восхищаются талантами второй половинки и не обращают внимания на других дам.

Упражнения Кегеля помогают девушкам бороться со страхом беременности и родов. У женщин, которые регулярно тренируют мышцы малого таза, схватки и потуги проходят легче и быстрее. А боль значительно уменьшается. К тому же комплекс для интимных мышц снижает вероятность выкидышей и преждевременных родов, ведь он укрепляет не только влагалище, но и шейку матки.

Дополнительные приспособления

Тренажер, разработанный Арнольдом Кегелем, выглядит, как тонометр. Конец, который вводится во влагалище, напоминает по форме небольшой пенис или продолговатую кеглю. Современные модели оснащены прибором, измеряющим давление. Они помогают узнать, насколько развиты мышцы влагалища. Некоторые варианты подключаются к смартфону.

Внимание! 
Половой акт по 2-3 часа!? Максимальное наслаждение для девушки! Читать далее ››

Тренажеры, созданные Муранивским, больше похожи на резиновые фаллосы с функцией вибрации. Они предназначены для укрепления влагалища и шейки матки. Также новичкам подойдут шарики из силикона или медицинской стали. Аксессуары бывают различных размеров и форм. Овальные, продолговатые или в виде сердечка. Девушкам, которые никогда не практиковали вумбилдинг, советуют модели из силикона с большим диаметром. Постепенно вес шариков увеличивается, а размер, наоборот, уменьшается. 

Профессионалки покупают себе нефритовые или каменные яйца, а также тренажеры, к которым прикрепляются небольшие грузики. Развитые мышцы влагалища способны удерживать вес до 2 кг. Но к такому результату приходят постепенно. Если попытаться сразу поднять небольшую гирю, можно травмировать органы малого таза.

Чтобы шарики и вибраторы не стали причиной инфекционных заболеваний, их дезинфицируют перед и после каждого использования. Моют с антибактериальным мылом или антисептическим средством, которое продают в секс-шопах. Вводят во влагалище чистыми руками. И не применяют аксессуары во время менструации.

Заниматься с тренажерами лучше под наблюдением профессионального тренера или гинеколога. Неправильное использование аксессуаров чревато гинекологическими заболеваниями и осложнениями во время родов. Женщинам с перекаченными мышцами влагалища сложно самостоятельно родить ребенка, поэтому иногда приходится прибегать к кесареву сечению, чтобы сохранить здоровье матери и плода.

Не переживай. Если ты будешь соблюдать рекомендации тренера и не слишком усердствовать, вумбилдинг принесет только пользу.

Упражнения для занятий в домашних условиях

Первое, что ты должна сделать, это найти те мышцы, которые предстоит тренировать. Когда в следующий раз пойдешь в туалет, начни мочиться, а затем попробуй задержать мочу. Ту область, которая напряжется в этот момент, тебе и предстоит развивать. Главное, чтобы работало только влагалище и промежность, а живот оставался неподвижным.

Выполнять упражнения Кегеля ты можешь не только дома, но и в общественном транспорте. Например, когда стоишь в пробке или едешь на работу. Сохраняй спокойное выражение лица, и люди ничего не заметят. 

Самые простые варианты:

  1. Напрягать и расслаблять влагалищные мышцы на 30 секунд. Упражнения подходят и для тренировки ануса.
  2. На протяжении минуты сокращать вагину. Расслабляйся не до конца, чтобы мышцы находились в постоянном тонусе.
  3. Представь, что в твоем влагалище находится шарик, который нужно вытолкнуть наружу. «Тужься» 5-10 секунд, затем расслабься.

Вумбилдинг и упражнения Кегеля – прекрасный способ оставаться здоровой и счастливой женщиной. Комплекс, разработанный американскими и российскими докторами, защищает девушек от многих проблем. Только постарайся сначала пройти комплексное обследование и убедиться, что тебе можно тренировать мышцы тазового дна. И проконсультируйся с профессионалом, чтобы занятия приносили только пользу

Прочитано 342 раз Последнее изменение Пятница, 02 марта 2018 10:10
Твитнуть