Понедельник, 31 июля 2017 16:46

Почему следует ухаживать за грудью?

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
uhod_za_grudi'u uhod_za_grudi'u

Женская грудь – это удивительный орган, который соблазняет мужчин, придает формам сексуальность, а в определенные периоды еще и служит питанием для младенцев.

Существует ряд проблем, которые могут возникнуть у женщин в области грудной железы, например, появление уплотнений, дискомфорт, изменения формы, болезненность сосков и т.д. Чтобы предотвратить любые проблемы со здоровьем, важно знать, как правильно ухаживать за грудью. Именно об этом мы и поговорим в статье. 

Какие и как правильно выбирать бюстгальтеры, чтобы не навредить состоянию грудной мышцы?

В современном мире практически каждая женщина носит бюстгальтер и не задумывается о том, какую роль он играет. На самом деле вопрос выбора белья очень важен и требует особого внимания, ведь неправильно подобранный бюстгальтер может принести не только дискомфорт, но и спровоцировать рак молочной железы. Ходить без бюстгальтера решится не каждая представительница прекрасного пола, т.к. это считается дурным тоном. 

Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут правильно подойти к покупке, выбрать белье и избежать дискомфорта:

1. Бюстгальтер желательно подбирать так, чтобы он плотно прилегал к телу. Он не должен слишком сдавливать грудную клетку или быть свободным.

2. Всегда застегивайте бюстгальтер на первую петельку и пройдитесь двумя пальцами по ширине. Пальцы должны скользить свободно, без усилия в продвижении. Белье в процессе ношения и после частых стирок может разноситься – это нормально. Поэтому через время вы уже будете использовать вторую петельку в застежке.

3. При покупке помашите руками, как ветряная мельница, чтобы увидеть, не выпадает ли грудь или не подпрыгивает ли бюстгальтер вверх. Если регулирование лямок не решает проблему, выбранный размер вам просто не подходит.

4. Хлопковые бюстгальтеры лучше поддерживают грудь, поэтому предпочтение следует отдавать белью из натуральных материалов.

5. Если после дня носки белья на теле остались следы от лямок или чашечек, значит, бюстгальтер вам не подходит. Нужно подобрать белье большего размера.

6. Под теплыми и закрытыми вещами, такими как, например, кофты, попробуйте носить спортивное белье. Оно выполнено без косточек, имеет широкие бретельки, которые не так сильно врезаются в кожу. Грудь не будет так красиво подчеркнута, как при ношении обычного бюстгальтера, но зато это удобный вариант на каждый день, который не нанесет вреда вашему здоровью.

Правильно подобранный бюстгальтер убережет вас от различных болезней и красиво подчеркнет грудь, выставив ее «в выгодном положении». 

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? 

На данный момент статистика говорит нам о том, что каждая вторая женщина не довольна своим размером груди. Девушки, которые хотели бы уменьшить свой бюст, встречаются довольно редко. Большинство женщин хотят иметь красивую и «пышную» грудь.  Конечно, не каждая готова лечь под хирургический нож и сделать операцию. Поэтому многие задаются вопросом, можно ли увеличить грудь в домашних условиях? И что для этого нужно делать?

Рассмотрим возможные варианты:

1. Ешьте продукты, содержащие эстроген – гормон, отвечающий за женскую красоту. Это может быть куриный суп, семена аниса, соевые продукты, бобовые, фрукты, яйца, семена подсолнуха, семена кунжута. Больше всего эстрогена в противозачаточных таблетках, но назначать их себе без консультации у врача слишком опасно. Эстроген также отвечает за тонкую красивую талию, округлость форм и женственность тела. Но важно помнить, что переизбыток эстрогена в организме женщины может привести к резкому прибавлению в весе. 

2. Забудьте о диетах, ведь при похудении первым делом из груди уйдет жировая ткань. 

3. Делайте себе массаж груди с добавлением ароматных эфирных масел. Процедура достаточно приятная, к тому же стимулирует молочную железу. Не обязательно делать массаж самостоятельно, вы можете попросить об этом своего партнера, тем самым разнообразив вашу интимную жизнь.

4. Одевайтесь правильно, чтобы визуально увеличить грудь. Конечно, первое что приходит на ум – пуш ап. Главное, подобрать правильную модель, чтобы вы чувствовали себя удобно. Также, выбирая гардероб, отдавайте предпочтения широким вещам или вещам, которые имеют в зоне декольте что-то отвлекающее, например, рюши, кармашки, блестки. Хорошо смотрятся вещи с горизонтальной полоской – они визуально увеличивают грудь. Более выгодно на женщинах с маленькой грудью смотрятся штаны и юбки с завышенной талией. 

Желание увеличить грудь вполне нормальное, но не нужно быть одержимой этим и превращать это в глобальную проблему, начиная не любить или не уважать себя. Важно помнить, что каждая женщина прекрасна и совершенна по-своему. 

Помогает ли йога для изменения формы груди?

Если после родов или с годами ваша грудь утратила форму, попробуйте заняться йогой, которая поможет восстановить упругость и приподнимет слегка обвисшую грудь. 

В данном случае будут полезны следующие легкие упражнения:

1. Бхуджангасана, или поза кобры. Вам нужно лечь на живот, согнув ноги в коленях и приложив руки к груди. Теперь вдохните и поднимите свое туловище вверх, глядя лицом в потолок. Оставайтесь в этом положении несколько секунд, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Двиконасана. Довольно эффективная поза для увеличения размера груди. Хотя выполнять ее изначально будет немного сложно, но немного позанимавшись, вы будете делать упражнение свободно. Для выполнения асаны нужно встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки скрепить пальцами за спиной. Теперь наклонитесь и тянитесь руками как можно выше. 

3. Уштасана, или поцелуй верблюда. Универсальная поза йоги, которая имеет множество полезных моментов для нормализации здоровья (улучшения пищеварения, лимфатической и эндокринной систем организма, восстановление кровообращения и дыхания, а также помогает убрать жир с рук и бедер). Для ее выполнения вам нужно сесть на колени и согнуться, положив живот на колени, прикасаясь руками к ногам. Оставайтесь в этой позе несколько секунд, затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите эту позу 10 раз.

Конечно, йога не поможет значительно укрепить и подтянуть грудную мышцу, но зато вы будете чувствовать себя уверенной и красивой. 

Как ухаживать за грудью во время и после беременности?

Важно соблюдать правильный уход за грудью во время вынашивания малыша. Ведь игнорирование этого вопроса может вызвать проблемы с грудным вскармливанием после родов, увеличить вероятность деформации формы груди.

Для того чтобы у матери не было проблем с грудным вскармливанием и здоровьем, следует придерживаться следующих правил:

1. В первом триместре увеличение груди происходит очень быстро. Позаботьтесь о том, чтобы бюстгальтер был правильного размера.

2. Обязательно регулярно проверяйте свою грудь, прощупывайте ее на наличие уплотнений. Если не умеете сами это делать, обратитесь за помощью к гинекологу, который научит вас, как правильно проводить самоосмотр грудной железы.

3. Не носите очень узкие и плотные бюстгальтеры, так как они постоянно сжимают грудь.

4. Во время беременности размер груди постоянно увеличивается, следует это учитывать и, при необходимости, подбирать белье большего размера. Сосок может изменить цвет, стать более темным, на нем иногда появляются небольшие трещинки. Время от времени массируйте свои соски кокосовым маслом, чтобы устранить эту проблему и подготовить грудь к предстоящему кормлению. 

5. Ежедневно мойте грудь чистой водой. Полезным будет контрастный душ.

6. Если вы заметили какие-либо изменения или дискомфорт в груди, обязательно сообщите об этом своему врачу как можно раньше.

Усилия, которые вы предпримете, приведут к сохранению формы молочной железы и помогут в успешном кормлении грудью. Также не стоит забывать о правильном уходе за бюстом после родов. 

Какие упражнения помогут сделать грудь более упругой?

Спорт – неотъемлемая часть здоровья человека, поэтому очень важно не забывать о физических упражнениях, заботясь об упругости и состоянии вашей грудной мышцы. Чтобы сделать грудь визуально более привлекательной можно воспользоваться следующими упражнениями:

1. Отжимания от пола. Упражнение поможет вашим грудным мышцам укрепиться и стать упругими.

2. Отжимания от стены. Делая это упражнение, важно напрягать грудные мышцы. Это также поможет вам хорошо чувствовать зону, с которой вы работаете.

3. Отжимания от стула. Встаньте спиной к стулу, упритесь на сиденье стула руками, ноги вытяните вперед. Сгибая тело, старайтесь ягодицами достать пола. 

4. Упражнения с утяжелением. Чаще всего проводятся с гантелями, если их у вас нет, можно взять бутылки с водой. Расставив ноги и немного присев, возьмите гантели в руки и медленно выполняйте движения вверх-вниз, т.е. опускайте и поднимайте их. 

5. Для этого упражнения сложите руки так, будто вы молитесь. Давите одной ладонью на другую как можно сильнее, постарайтесь продержаться в таком напряжении максимально долго. Вы должны почувствовать, что грудная мышца напрягается. 

6. Жим лежа. Нужно лечь спиной на скамейку, ноги оставить на полу. Поднимите руки с гантелями над лицом, слегка согнув локти. 

Все упражнения делать по 10-15 раз. С каждым днем нагрузки можно немного увеличивать. Также отличным решением будет записаться на плавание, ведь оно способствует укреплению грудной мышцы. 

В чем особенность ухода за грудью для женщин, которым за…?

Несмотря на занятия спортом, массажи, правильное питание, женщины, которым за 40 и больше, подвергаются рискам болезней, связанных с молочной железой. В таком возрасте рак молочной железы встречается намного чаще, чем у молодых девушек. Поэтому главное правило – посещать маммолога и гинеколога каждые полгода. Также важно каждый месяц обследовать свою грудь самостоятельно, чтобы заметить болезнь на ранней стадии и предотвратить ее развитие. Сначала важно проверить подмышки на наличие увеличенных лимфоузлов, что может свидетельствовать о том, что в организме есть какая-то проблема. 

Как нужно исследовать свою грудь? Для этого пальцами внимательно пощупайте ее сначала стоя, а потом еще и в положении лежа. Если вас что-то смутило, например, какое-то набухание, шишка, уплотнение или даже складочка, не пугайтесь раньше времени. Еще хуже – не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту. Ведь ваша «находка» может быть абсолютно безвредна или, наоборот, свидетельствовать о наличии какой-либо болезни. Ставить диагноз и назначать лечение может только опытный врач.

Также женщинам после 40 лет очень полезно принимать контрастный душ для поддержания кожи груди в тонусе. Но лучше всего еще с молодости задумываться о состоянии груди и делать все возможное, чтобы сохранить ее красоту и здоровье.

Как правильно поддерживать красоту груди? Несколько полезных советов

Многие женщины, которые в молодости могли похвастаться своими идеальными формами, с годами сталкиваются с проблемой «обвисшей» груди и с утратой ее упругости. 

Давайте разберемся, что поможет сохранить форму и вид грудной мышцы:

1. Не курите, не употребляйте алкоголь. Эти вредные привычки уменьшают кровоток и поступление кислорода к коже. Табак повреждает коллаген и эластичность кожных покровов, что приводит к преждевременным морщинкам и провисаниям кожи, в том числе в области груди. Алкоголь провоцирует отечность и преждевременное старение кожи.

2. Не худейте резко. Старайтесь придерживаться одного веса, это поможет предотвратить дряблость груди.

3. Не загорайте долго на открытом солнце. Избыток ультрафиолета повреждает кожу, особенно в районе шеи и декольте. Используйте как можно чаще солнцезащитный крем с высоким фактором защиты. 

4. Придерживайтесь правильного рациона питания. Ведь все, что мы едим, сказывается на состоянии нашей кожи. Лучше всего отдавать предпочтение свежим, цельным, богатым питательными веществами продуктам, а не баловать себя пирожными, тортиками и конфетами. 

5. Будьте активны. Регулярные физические нагрузки способствуют здоровью и красивому виду вашего бюста.

Главное, не откладывайте занятие собой, начните усовершенствоваться прямо сейчас. Ведь через пару лет вы можете пожалеть, что не бросили курить или в очередной раз сидели на диете, но будет слишком поздно. Единственным способом поднять провисающую кожу в таком случае будет косметическая хирургия.

Желаем вам красоты и здоровья!

Прочитано 94 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 14:01

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.