Приближается зима.Как оставаться красивой в холодное время года?

Автор
Оцените материал
(1 Голосовать)
Priblijaetsya_zima_kak_ostavatsya_krasivoy Priblijaetsya_zima_kak_ostavatsya_krasivoy

Защищаем лицо в мороз

Проблема 1. Холод и ветер

Настоящая зима не бывает без мороза, от него кожа может начать краснеть и шелушиться. Особенно часто это происходит, когда на улице ветер, а колючий снег летит в лицо. Больше всего страдает сухая кожа лица.

Решение.

Чтобы ваша кожа не страдала от холода, а прогулки зимой были в радость, пользуйтесь питательным кремом для лица. Не стоит путать питательный крем с увлажняющим, второй может нанести еще больше вреда, т.к. он спровоцирует еще большее охлаждение верхнего слоя кожи. Перед выходом на улицу убедитесь, что крем впитался. Наносите его не менее чем за 30 минут до выхода.

 

Проблема  2. Сухой воздух в помещении.

Когда приходим домой, сразу стараемся сесть поближе к батарее или включить обогреватель, чтобы согреться. У многих на работе постоянно включен кондиционер. Все эти приборы очень сушат воздух. Это приводит к истощению кожи и появлению преждевременных морщинок. 

Решение.

Чтобы решить проблему, определите какой у вас тип кожи и пользуйтесь следующими советами.

Сухой тип кожи. Требуется постоянное насыщение влагой. Когда находитесь дома, используйте увлажняющий крем, а на работе термальную воду. Помните, что не следует увлажнять кожу перед самым выходом на улицу.

Жирный тип кожи. В зимнее время пользуйтесь гелями и очищающими тониками без содержания спирта, они должны быть успокаивающими и более мягкими.

Нормальный тип кожи. Помогут справиться витаминные маски и питательные крема. Необходимые витамины — А, С, Е, В5 и аминокислоты, которые успокоят кожу и помогут приспособиться к смене сезонов.

 

Проблема 3. Нехватка витаминов.

Услышав о такой проблеме, не нужно сразу кушать множество овощей и фруктов, речь идет о нехватке солнечного света. При солнечных лучах на коже вырабатывается витамин D, который омолаживает кожу и делает ее эластичной. Если коже не хватает этого витамина, она становится бледной и появляются преждевременные морщинки.

Решение.

Старайтесь почаще гулять на улице, чтобы солнечные лучики ласкали кожу вашего лица. Включите в свой рацион продукты содержащие витамины A и D. Эти витамины находятся в морепродуктах, рыбе, крупах, молочных продуктах, орехах. Не забывайте о  масках, которые необходимо делать раз в 2-3 дня.

Для жирной кожи подходят маски-пленки, которые содержат каолин, экстракт огурца, белого чая или хвои. 

В состав масок для сухой и нормальной кожи должны входить мед, алоэ, натуральные масла, отруби, травяные экстракты.

 

В зимний сезон в вашей косметичке обязательно должен быть бальзам  для губ. В домашних условиях восстановить губы поможет мед.

 

Помощь волосам в зимнюю пору

 

Сухой тип волос

У вас появилась перхоть? Волосы стали ломкими и потеряли блеск? Причиной стал сухой воздух. Решение проблемы.

Можете установить дома увлажнитель воздуха.

Не следует постоянно использовать шампуни против перхоти. Элементы, которые он содержит, только усиливают раздражение кожи.

Используйте оливковое, репейное или миндальное масла. Масло стоит наносить перед тем как мыть голову, несколько капель втирайте в кожу головы и оставьте на 30-40 минут.

Пользуйтесь кондиционерами, которые не нужно смывать. Помните правило нанесения кондиционера: наносить следует на пряди отступив 5-6 см от корней. В этом случае ваша прическа будет иметь объем, а не казаться прилизанной. А волосы приобретут блеск по всей длине.

 

Жирный тип волос

Почему волосы быстро становятся грязными и сальными? Зимой увеличивается выработка кожного сала. Решение проблемы:

Голову следует мыть в воде, температура которой, приблизительна равна температуре тела.

Можете изменить структуру волос, покрасив их стойкой краской. Тогда волосы станут более сухими и не будут так быстро пачкаться.

Хорошо ополаскивайте волосы после шампуня и кондиционера.

Не стоит злоупотреблять моющими средствами. Когда моете голову, используйте шампунь по минимуму.

 

Чтобы мороз не навредил нашей прическе, носите головной убор. Головной убор не должен быть тесным. В такой шапке нарушается кровообращение, от этого волосы начинают сечься и выпадать. 

 

Зимнее питание

 

Внимание на калорийность

 

По мнению экспертов зимой увеличивается аппетит — это нормально. Таким методом мы защищаемся от стрессовых ситуаций, с которыми борится организм в мороз. А лишние калории не дают нам замерзнуть. Но не стоит набрасываться на еду. 

В зимнее время мы меньше выходим гулять, предпочитаем остаться в теплом доме под уютным пледом... Мы перестаем двигаться! Это приводит к тому, что лишние калории не сжигаются, они откладываются в боках. Все еще хуже становится во время новогодних праздников, когда к обилию жирной и нездоровой пище присоединяется алкоголь. Чтобы избежать ненужных проблем, грамотно составьте свой зимний рацион.

 

 Меры безопасности

 

1. Меньше жира. Исключите из меню жирные продукты: свинину, баранину, сосиски и сардельки. Замените на курятину, индейку, говядину и телятину. Совмещайте с традиционными русскими приправами — горчицей и хреном.

2. Сезонные овощи. Салаты из овощей заправляйте не жирным майонезом, а оливковым маслом, нежирной сметаной, натуральным йогуртом. Помогут пополнить запас витаминов: тыква, капуста, морковь, свекла, репа и редька.

3. Десерты в виде фруктов. Намного полезнее фрукты и сухофрукты: банан, инжир, курага и т.д. Они содержат все необходимые витамины и микроэлементы, которые помогут обмену веществ и повысят иммунитет.

4. Дробное питание. Чтобы организм успевал усваивать все необходимы витамины и микроэлементы, принимайте пищу 5-6 раз в день, маленькими порциями.

5. Витамин F. Этот витамин отвечает за устойчивость организма к сезонным инфекциям. Получать его можно из рыбы, семечек, орехов. Можно принимать в виде аптечного препарата.

Прочитано 390 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 14:42
Твитнуть