Танец живота (беллиданс). В чем его отличительные особенности? Вся информация для желающих заниматься

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
tanec tanec

Такое танцевальное направление, как танец живота, пользуется достаточно большим успехом среди жителей нашей страны. Беллиданс востребован как среди желающих научиться этому экзотическому виду танца, так и среди тех, кто мечтает сбросить лишний вес. Кроме того, танец живота также является частью так называемой танцевально-двигательной терапии, действие которой благотворным образом сказывается на деятельности нервной системы человека.

Несколько исторических фактов, касающихся танца живота

Создание данного вида восточной танцевальной техники относится ко временам глубокой древности. Теоретически родиной танца живота стал Древний Восток, но точные данные относительно данной гипотезы до сих пор не были подтверждены. 

Каким образом появился на свет этот танец? Отвечать на этот вопрос можно по-разному. Одна из существующих с древних времен легенд гласит, что он возник совершенно случайным образом. Это произошло во время танца, который исполняла бродячая артистка на уличной площади. Под платье девушки попала пчела, а чтобы избавиться от досадного насекомого и стряхнуть его с ног, танцовщица внезапно начала совершать круговые движения бедрами, при этом продолжая следовать тому музыкальному ритму, под который она плясала до этого. Новый «танец живота» настолько понравился уличной публике, что все стали громко аплодировать и многократно вызывать артистку на «бис». 

Согласно другой версии, объясняющей зарождение данного вида танца, он существовал исключительно в гаремах, где жены должны были всячески ублажать взор своих мужей.

При помощи движений беллиданса жительницы Востока выражают свое почтение по отношению к своей подруге, только что родившей ребенка. Таким образом, танец является своеобразной разновидностью медитации и исполняется в качестве ритуала.

В любом случае, история танца живота так или иначе ассоциируется у всех из нас с женщиной, особенностями женской природы. При этом беллиданс представляет собой наиболее древний танец из всех известных на сегодняшний день в мире.

Что конкретно представляет собой беллиданс

Со временем танец живота множество раз видоизменялся под влиянием различных народов и культур. На данный момент известно порядка восьмидесяти видов танца живота. Кроме того, также существует 8 ведущих школ, посвященных данному танцу, а также ряд менее известных учений, которые предлагают вниманию учеников свое видение танца живота, точное число которых никто не берется обозначить.

Как известно, самыми популярными направлениями считаются египетская и турецкая школы танца. Исполнительницы нередко импровизируют во время исполнения танца живота, смешивая различные элементы, которые присущи той или иной традиционной школе, что только украшает общую картину восточного танца, делая его более красочным, ярким и выразительным.

Таким образом, получив представление обо всех известных разновидностях танца живота, вы сможете сделать каждое свое выступление неповторимым, а также, при желании, создать свой собственный танец.

Такой стиль, как египетский беллиданс, является достаточно расслабленным, но при этом отличающимся особой твердостью при исполнении. Само собой разумеется, его основное движение заключается в уникальной пластике бедер. Помимо этого, в египетской версии танца также присутствуют разнообразные виды тряски и другие способы самовыражения посредством характерных движений руками.

В свою очередь, такое направление, как турецкая школа танца живота, отличается подвижностью и жизнерадостностью. В отличие от других стилей, турецкий танец включает в себя множество движений, которые исполняются в позе лежа. Однако данное обстоятельство совершенно не подразумевает чрезмерную раскованность танца. Он является способом соблазнения, но ни в коем случае не имеет ничего общего с тем, что танцуют в стриптиз-клубах.

Такой вид танца живота, как ливанский стиль, вмещает в себя четкие движения бедер, сочетающиеся с плавными, аккуратными действиями рук. Как правило, ливанский беллиданс исполняется под достаточно медленную музыку. При этом у такого стиля также есть одно существенное отличие от многих других подобных ему разновидностей танца: исполнительницы должны быть обуты в туфли на каблуках, в то время как танцовщицы, которые предпочитают другие танцевальные стили, могут выступать на сцене босиком.

Отличительные особенности и явные плюсы беллиданса

Кроме своей красоты и своеобразия, танец живота также необыкновенно полезен для здоровья женщины. В первую очередь, специфические движения восточного танца провоцируют активную деятельность тех мышц внутри тела, которые в обычном состоянии остаются неподвижными. Таким образом, регулярно занимаясь беллидансом, можно избавиться от разнообразных неприятных явлений в организме, вызванных продолжительными застойными процессами, а также вывести токсины и шлаки, которые служат одной из основных причин большинства болезней ЖКТ.

Танцуя восточный танец, тело совершает множество вибраций и легких трясок, благодаря которым внутренние органы насыщаются необходимым им воздухом, а также разнообразными питательными веществами. Помимо этого, танец живота благоприятно сказывается на работе дыхательной системы, поскольку выравнивает ритм дыхания.

Для женщины, которая планирует зачать и родить ребенка, занятия беллидансом станут превосходной подготовкой к родам. Это объясняется тем, что во время исполнения такого танца задействованы именно те мышцы и органы, которые принимают активное участие в процессе деторождения.

Каких результатов можно достичь, исполняя танец живота?

В процессе совершения движений, которые подразумевает традиционный беллиданс, на организм оказываются сравнительно легкие нагрузки, не содержащие травмирующего эффекта, но при этом обладающие достаточно большой интенсивностью. 

Волнообразные движения конечностей и всего тела благотворно воздействуют на состояние мышц, помогая им стать более мягкими и эластичными. При этом кожа тела становится упругой и молодой, а следы целлюлита с ее поверхности исчезают быстро и практически незаметно.

Если заниматься восточными танцами на постоянной основе, можно вполне успешно избавиться от избыточного веса, а также, наоборот, набрать недостающее количество килограммов в нужных зонах. Результат будет зависеть от поставленной перед вами цели.

Можно также перечислить следующие эффекты, к которым приводят регулярные занятия беллидансом:

• улучшение координации;

• избавление от болей в области шеи, а также любом отделе позвоночника;

• исправление осанки;

• укрепление пресса;

• улучшение походки и всех повседневных движений, которые станут более изящными и женственными;

• укрепление суставов.

Помимо всего перечисленного, энергетика, которая содержится в восточных танцах, помогает скорректировать психологическое состояние, познать себя с новой стороны, а также стать более открытым человеком. 

Кому можно заниматься восточными танцами?

Если у вас отсутствуют противопоказания к таким занятиям, вы можете посещать их в соответствии с учебной программой. Танец живота характеризуется множеством преимуществ, среди которых можно смело назвать избавление от таких патологий, как сколиоз первой и второй степени, эрозия, различные воспалительные процессы, умеренные кровотечения, связанные с менструацией, опущение матки и т.д.

Каковы противопоказания к танцу живота?

Занятия беллидансом противопоказаны в ряде случаев, среди которых, в частности, могут быть:

• различные психические отклонения;

• неуравновешенность;

• болезни в области позвоночника;

• миомы, кисты и разнообразные заболевания в области яичников;

• язва желудка;

• патологии в области сердца;

• туберкулез;

• варикоз;

• ярко выраженное плоскостопие.

Явным противопоказанием к занятиям также является возраст танцора младше 16 лет.

Для того, чтобы быть уверенными в целесообразности занятий, вам следует заблаговременно проконсультироваться по данному вопросу со своим лечащим врачом.

Научно доказано, что танец живота способен продлить молодость, улучшить самочувствие и преобразить женщину. При этом речь идет не только о ее внешнем виде, но и о внутреннем состоянии. Занимайтесь беллидансом, и эти занятия помогут вам расслабиться, а также благоприятным образом повлияют на вашу фигуру.

Прочитано 1590 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 12:17
Твитнуть