Что такое flex-фитнес? Все, что нужно знать перед началом занятий

Автор
Оцените материал
(8 голосов)
fitnes fitnes

Мечтаете обладать красивым, мускулистым и здоровым телом? Чувствуете слабость и повышенную утомляемость? Вам определенно не хватает занятий спортом! Внесите в свой распорядок дня тренировки по флекс-фитнесу, и вы достаточно быстро ощутите значительные перемены в себе.

Что такое фитнес-флекс? Это комплексная методика спортивных занятий, помогающих улучшить координацию, выправить осанку, а также придать гибкость всем суставам, укрепить тонус мышц и развить физические данные всего тела. Занимаясь на постоянной основе флекс-фитнесом, вы сможете стать более здоровыми, стройными и подтянутыми.

В основе данного вида фитнеса содержится, прежде всего, такое направление, как пилатес. Кроме того, в нем также присутствуют элементы стретчинга, фитнес-йоги и калланетики. Весь этот комплекс сопутствует успешной растяжке всех мышечных групп по отдельности, а также развитию гибкости мышц и суставов и, наконец, их расслаблению после физических нагрузок.

С нашими шортами для похудения, Вы не только эффективней сможете заниматься фитнесом, но и похудеть быстрее в 2 раза! Жмите сюда ››

Чем отличается система flex упражнений от каких-нибудь других видов спорта?

Система занятий «Фитнес-флекс» востребована во всем мире благодаря тому, что за небольшие сроки применение данной методики позволяет обнаружить вполне ощутимые положительные результаты. Занимаясь таким видом фитнеса, совершенно необязательно ограничивать себя в пище. При этом можно быть абсолютно уверенными в том, что спустя всего несколько тренировок лишние килограммы безвозвратно покинут вас, а талия и бедра станут стройнее на несколько сантиметров. Подобный эффект уже достаточно давно был подтвержден многими из тех, кто продолжительное время занимается данным видом фитнеса.

Важной особенностью такой методики, как флекс, также является мягкое воздействие всего комплекса упражнений на сухожилия спортсмена. Как известно, ткань связок является не такой податливой субстанцией, как мышцы. Вот почему среди спортсменов, посвятивших себя тренировкам по системе флекс, так ценится именно бережная растяжка, чередующаяся с расслаблением тела. Подобное воздействие упражнений помогает телу стать подтянутым, стройным, в организме возникает ощущение легкости и силы.

За счет наличия в такой системе, как флекс-фитнес, элементов йоги, данные занятия позволяют снять психоэмоциональное напряжение, максимально отдохнуть после трудного рабочего дня, почувствовать себя более свежим и помолодевшим.

в чем состоят принципиальные отличия флекс фитнеса

Вы ощущаете на себе последствия стресса? Комплекс флекс занятия станет спасением для вас. Медики доказали, что в результате напряжения, которое нередко испытывает нервная система человека, нарушается кровоснабжение в области головы. Подобный эффект бывает вызван тем, что мышцы шеи во время стресса приходят в застывшее состояние, в результате чего замедляется работа кровеносных сосудов и, как следствие, развивается недостаток кислорода в мозге. Это проявляется в виде болевых ощущений в области головы, повышенной раздражительности и ощущении постоянной усталости. Помимо этого, может развиваться также шейный остеохондроз. Для того, чтобы избежать подобного нежелательного состояния, следует уделить немного внимания своему здоровью.

Тем, кто вынужден проводить большую часть суток в положении сидя, рекомендуется посещать такие занятия, которые смогут восполнить недостаток активности. Как известно, сидячий образ жизни – это один из основных факторов, ведущих к отложению солей в костях, по причине чего ухудшается процесс кровообращения. Многим, вероятно, не понаслышке знакомы неприятные ощущения, а также боль, которая сопровождает любые движения, стоит только встать с рабочего места и попытаться немного пройтись. Чтобы избежать возникновения такого синдрома, а также других проблем со здоровьем, следует разнообразить свою повседневную жизнь с помощью активных физических упражнений.

Кому подходит фитнес флекс?

Система флекс упражнений показана не только новичкам, которые ранее не занимались ни одним видом спорта. Кроме того, флекс идеально подойдет и тем, кто уже достаточно давно практикует какую-либо разновидность физической активности. Благодаря правильно подобранному комплексу движений, которые помогают улучшить растяжку, оптимизируется работа дыхательной и сердечнососудистой систем организма, повышается качество обмена веществ. Кроме того, выполняемые вместо разминки перед основной частью спортивного занятия, данные упражнения способны эффективно подготовить все группы мышц к более интенсивным действиям.

Сенсационный репортаж Первого канала как благодаря фитнесу, похудеть на 100 кг за пол года! Жмите сюда ››

Каковы явные плюсы метода флекс?

Такая система тренировок оптимальна для людей, которые заинтересованы во всестороннем развитии мускулатуры своего тела. Упражнения, из которых состоит комплекс данного вида фитнеса, помогают постепенно растягивать те или иные группы мышц, во время чего происходит удаление из них молочной кислоты – вещества, негативным образом влияющего на состояние организма. Именно наличие данной кислоты вызывает боль в мышцах и суставах во время движения, а также ощущение напряжения и хроническую усталость. Регулярно занимаясь флекс-фитнесом, вы ощутите, как все ваши мышцы становятся податливыми, упругими и гладкими. Кроме того, повышается уровень гибкости всех костей скелета, выравнивается осанка, улучшается самочувствие.

Помимо мышечного корсета, во время занятий по системе флекс активизируется также деятельность различных внутренних органов. Это происходит за счет ускорения процесса кровообращения. Таким образом, у человека благодаря таким занятиям нормализуется артериальное давление, осуществляется дополнительная активизация дыхательной системы и брюшной полости, а также улучшается работа ЖКТ. Все это, в свою очередь, положительно влияет на обменные процессы в организме, а также хорошо сказывается на состоянии иммунитета. 

Каждое из упражнений методики флекс позволяет расслабиться, войти в особый ритм дыхания, который благотворно влияет на состояние нервной системы. Глубокое, ровное дыхание помогает организму получить в достаточном объеме окситоцин – гормон, который обеспечивает приятные ощущения. Иными словами, флекс-фитнес крайне положительно влияет на наше настроение, улучшает сон, придает бодрости. При этом достаточно заниматься всего 2-3 раза в неделю.

В целом такая методика, как флекс-фитнес, подходит для всех групп мышц, увеличивает их тонус и помогает им стать более эластичными. Занимаясь по такой системе, вы сможете не только придать своему телу желаемый рельеф и похудеть. Вы почувствуете, как гармонизируется состояние всего вашего организма в целом: настроение значительно улучшилось, состояние стало более спокойным, исчезли раздражительность и усталость.

Прочитано 17798 раз Последнее изменение Пятница, 02 марта 2018 11:16
Твитнуть