Диета для ленивых. Советы тем, кто желает легкой победы над весом

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
dieta_dla_lenivih dieta_dla_lenivih

Как правило, те, кто мечтает похудеть, стараются хотя бы минимально изменить свой прежний образ жизни – например, ограничить употребление фастфуда и «быстрых» углеводов, следить за количеством поступающих в организм калорий, выполнять физические упражнения, и т.д.

Однако некоторые из нас желают худеть, не прикладывая к этому ровно никаких усилий – употреблять любимую пищу и обойтись без обязательной утренней зарядки. Что ж, и в таких случаях тоже есть шанс сбросить вес. Рассмотрим несколько разновидностей подобной диеты, рассчитанной на тех людей, которые не привыкли к кардинальным переменам и обожают лениться.

Диета на воде. Худейте легко и незаметно для себя

Наиболее востребованной из всех диет из серии «для ленивых» считается способ рациона, в который необходимо включить определенное количество питьевой воды. Не стоит думать, что понадобится резкое увеличение употребляемой жидкости или отказ от того или иного приема пищи в течение дня. Вовсе нет, никаких ограничений во время соблюдения такой диеты вас не ждет. 

Питайтесь так, как вы привыкли, не отказывая себе в высококалорийной и сладкой пище. У вас должно будет появиться единственное правило: каждый раз за 20 минут перед едой (включая спонтанные перекусы) вам следует выпить порядка 0,5 литра воды, т.е., два стакана. Делать это совершенно несложно. Не стоит бояться, что выпив на протяжении дня столько воды, ваш живот сможет увеличиться, и ни к какому похудению это не приведет. Подобные опасения напрасны. Жир в области живота, равно как и в других частях тела, накапливается по причине употребления в пищу жирных и жареных продуктов, а также в результате малоподвижного образа жизни.

Итак, пейте воду перед началом каждой трапезы и не забывайте о том, что запивать водой еду вам будет нельзя. Кроме того, следует воздерживаться от питья на протяжении 2-х часов после еды. 

По прошествии 14-ти дней, во время которых вы будете строго придерживаться описанного нами способа рациона, водную диету следует прекратить. Вы будете удивлены результатами использования такого метода, направленного на эффективное похудение. За две недели любой из вас сможет избавиться от 8-ми килограммов лишнего веса, при этом совершенно безболезненно, практически не ограничивая себя в привычных удовольствиях.

В чем секрет диеты, включающей лишь употребление воды перед каждым приемом пищи?

1. В первую очередь, если мы выпиваем определенное количество жидкости, а лишь затем приступаем к еде, наш организм получает то, что мы нередко путаем с желанием поесть, а именно, утоляет жажду. После того, как естественная потребность в воде была удовлетворена, организм придет к выводу о том, что есть то не особо и хотелось, и сможет ограничиться чем-нибудь легким, например, фруктовым салатом, а не борщом с котлетами.

2. Выпитая натощак вода восполняет то количество калорий, которое раньше поступало к вам в виде сладких соков и газировок. Ведь сейчас перед тем, как выпить сок или чашку чая, вам придется предварительно осушить два стакана воды. В итоге пить что-либо другое уже не так хочется, а выпитая вода, как мы знаем, не содержит лишних калорий.

2. Употребляя чистую теплую воду перед тем, как приступить к еде, мы в некоторой степени хитрим с организмом: после воды аппетит становится менее сильным. В итоге обычную порцию еды можно спокойно сократить, при этом вы почувствуете обычное чувство насыщения после обеда, как это бывает с вами всегда.

4. Присутствует также психологический фактор такой диеты, который также способствует легкому и приятному похудению. Каждый позыв к пище достаточно быстро сформирует у вас ассоциацию с двумя стаканами воды, которые обязательно предстоит заранее выпить. Делать это не всегда хочется, в особенности, если вы недавно уже выпивали положенный объем воды и затем перекусывали. Вот почему для того, чтобы не пить опять воду, вы скорее откажетесь от очередного внепланового приема пищи, т.к. вам покажется, что он совершенно не обязателен. А ведь именно случайные перекусы ведут к образованию избыточного веса, тем более, если они состоят из фастфуда или пищи, содержащей большое количество калорий. Это подтвердит любой диетолог. Отказавшись от лишней еды, вы быстрее похудеете.

Помимо всего перечисленного выше, вода также способствует очищению желудочно-кишечного тракта от токсинов, оптимизации работы пищеварительной системы и общему оздоровлению. Так что пейте воду и будьте здоровы!

Только не забудьте: сидеть на такой диете необходимо лишь две недели и повторять ее надо не чаще, чем один раз в год, во избежание появления отеков и различных проблем с мочеполовой системой.

Как надо пить воду? Прежде всего, пейте не спеша: делайте маленькие глотки, между которыми совершайте небольшие паузы.

Медовая диета – способ похудения для тех, кому лень

Данная диета подходит всем, кроме людей, имеющих непереносимость продуктов пчелиного производства.

Такой способ избавления от нежелательных килограммов намного легче, чем водная диета. Почему? Медовая диета включает в себя употребление специального напитка лишь утром (перед завтраком) и вечером (перед сном). 

Приготовить такой напиток легко: в стакан воды необходимо положить ложку меда и выжать туда 10 капель сока лимона.

При этом не стоит забывать о том, что существуют определенные виды продуктов, которые содержат в основном крахмал, нейтрализующий полезные свойства поступающего в организм меда. Поэтому от таких продуктов следует отказаться на период соблюдения медовой диеты. Кроме того, вам все-таки придется заняться подсчетом калорий, общий объем которых не должен составлять более 1200 килокалорий в сутки. 

В частности, такие фрукты и овощи, как помидоры, свекла, сладкий перец, морковь и яблоки в сочетании с ежедневным употреблением медового напитка способны творить чудеса: вы начнете худеть на целый килограмм каждый день. При этом ваша кожа станет более гладкой, вы сможете забыть о целлюлите. И все благодаря целебным свойствам меда.

Уксус и диета для ленивых

В случае, если вам в целом подходит водная диета, но вы не в состоянии пить по 0,5 л воды за один прием, можете использовать альтернативный вариант – диету на уксусе.

Данный метод содержит употребление стакана воды, в который будет добавлена ложечка яблочного уксуса. Это снадобье следует выпивать вечером, а также перед утренним приемом пищи. Соблюдая такую несложную диету, можно есть любые продукты, ни в чем себе не отказывая, и при этом успешно худея. В среднем результаты тех, кто применяет уксусную диету, составляют минус 10 килограммов за 14 дней.

Секрет такого способа избавления от лишнего веса прост: яблочный уксус помогает организму избавиться от излишков «биомусора», т.е., токсинов, а также успешно расщепляет и выводит жир.

При этом следует учесть, что употребление уксуса в любых дозах противопоказано людям, страдающим такими нарушениями, как гастрит, повышенная кислотность ЖКТ, и другими подобными заболеваниями.

«Ленивая» диета на основе овощей и фруктов сделает из вас красавицу

Существует также достаточно простой и доступный всем без исключения способ забыть о жировых складках и при этом начать выглядеть очень хорошо, а именно – рацион, состоящий из фруктов, овощей и питьевой воды. В течение недели вы сможете потерять в общей сложности 5 лишних килограммов. При этом, употребляя указанные нами продукты, вы сможете заметить, как меняется к лучшему состояние вашей кожи: она становится более гладкой, молодой и сияющей. Если ваша кожа склонна к сухости, ешьте больше спелых и сладких фруктов, если же вы обладаете жирной кожей – налегайте на кислые, например, зеленые яблоки. Все, что содержат фрукты – витамины, минералы и клетчатка – являются полезными микроэлементами, которые помогут вам привести себя в форму достаточно быстро.

Что вы должны будете употреблять в пищу каждый день? Фрукты и овощи в любом предпочтительном для вас виде: сырые, вареные или запеченные в духовке. В целом объем съеденных вами фруктов должен составлять 2 кг, то же касается и овощей. Кроме того, вам придется выпивать порядка 2,5 воды в сутки. Как только вы почувствуете чувство голода – выпейте чашку чистой воды. Если спустя четверть часа вы все еще ощущаете голод, значит, наступило время для приема пищи. Всего в течение дня вы должны будете перекусить 5 или 6 раз.

Итак, вы убедились в том, что для похудения нет никаких преград даже в том случае, если вы считаете себя достаточно ленивым человеком и у вас нет огромного желания напрягаться. Посоветуйтесь относительно той или иной выбранной вами диеты с вашим лечащим врачом и смело худейте.

 

Прочитано 321 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 12:20
Твитнуть