Пять «звездных» диет. Худейте с удовольствием!

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
dieti_5 dieti_5

Планируете похудеть и желаете сделать это, опираясь на опыт какого-нибудь реального человека, а еще лучше – всем известной личности? Предлагаем список диет разных знаменитостей, которым удается поддерживать себя в форме с помощью той или иной системы!

Диета Джулии Робертс

Прежде всего, стоит обратить внимание на способ питания такой очаровательной актрисы, как Джулия Робертс. Ведь несмотря на свой уже далеко не юный возраст, героине многих запоминающихся фильмов удается оставаться самой стройной и привлекательной актрисой Голливуда, которая к тому же очень молодо выглядит. А ведь эта женщина – мать троих детей!

Если соблюдать такую низкоуглеводную диету, которую предлагает Джулия Робертс, 3 дня в неделю, можно успешно сбросить от 2 до 3 лишних килограммов. Кроме того, специально разработанный для актрисы способ питания помогает сохранять кожу упругой, а волосы – пышными и густыми.

Условием успешного похудения при этом является отказ от хлебобулочных продуктов и сладостей. На что именно следует обратить внимание? Прежде всего, в составе ежедневного рациона должны присутствовать свежие овощи, цитрусовые, ягоды, авокадо, болгарский перец, капуста, а также такие виды рыбы, как лосось и форель.

Приведем пример того, что Джулия Робертс съедает на протяжении дня, который она посвящает диете:

• на завтрак актриса употребляет овсяную кашу, приготовленную на молоке или воде, а также какой-либо свежий фрукт;

• второй завтрак включает в себя тарелку салата, заправленного небольшим количеством подсолнечного масла, смешанного с соком лимона, а также 200 г лосося;

• на обед должно быть приготовлено куриное филе с овощами, и салат из свежих помидоров и огурцов;

• на ужин – опять же немного консервированного лосося, а также листья салата, политые уже известной нам заправкой.

При этом актриса придает много значения активным движениям и выпивает в течение дня достаточное количество чистой воды.

Как поддерживает себя в форме обворожительная Вера Брежнева?

У Веры Брежневой достаточно насыщенная жизнь. Помимо исполнения материнских обязанностей, девушка также работает ведущей и при этом посвящает много времени своим песням. Как все успевать и при этом оставаться стройной и подтянутой красавицей?

В первую очередь Вера старается уделять каждый день определенное количество времени тренировкам по фитнесу. По ее словам, именно эти спортивные занятия помогли ей прийти в форму после рождения двух дочерей. Кроме того, важной деталью повседневной жизни каждой девушки, по уверению певицы, является полноценный сон.

И, наконец, не менее значимую роль для поддержания здоровья на достаточно хорошем уровне играет правильное питание. При этом, что удивительно, Вера Брежнева признается: она не соблюдает диету как таковую. У певицы имеется ряд правил, которых она придерживается на протяжении многих лет, и это помогает девушке весить чуть больше 50 килограммов при росте 171 сантиметр и обладать модельными внешними данными.

В первую очередь Вера следует принципу, согласно которому необходимо соблюдать строгую умеренность в еде или, проще говоря, не переедать. Именно гастрономические соблазны могут мешать успешному выполнению правил здорового образа питания.

Помимо этого, Вера раз и навсегда отказалась от употребления таких вредных продуктов, как шоколад и другие сладости, хлеб, любые мучные изделия, а также газированные напитки. Кофе и чай Брежнева никогда не сластит.

И, наконец, для того, чтобы оставаться всегда не только стройной, но и физически здоровой, певица на протяжении каждого дня употребляет большое количество питьевой воды, а также свежевыжатые соки.

Что входит в рацион певицы? Это: 

• овощи;

• сыр;

• морепродукты;

• овсяная каша, представляющая собой идеальный завтрак.

При этом указанные продукты певица употребляет в дневное время. Вера старается не наедаться перед сном. Исключение составляют те дни, во время которых разнообразных нагрузок было слишком много. В таких случаях девушка съедает на ужин какой-нибудь свежий фрукт. Есть и еще одно исключение, касающееся строгого списка разрешенных для употребления продуктов. Достаточно редко Вера Брежнева балует себя любимым блюдом – жареной картошкой.

Следуя собственным требованиям, относящимся к образу питания, Вера остается обладательницей красивой фигуры, привлекательной внешности и энергичного характера.

Секрет красоты Филиппа Киркорова

Для певца Киркорова звания простой звезды недостаточно. Он именует себя королем эстрады и, между прочим, благодаря величине его личности и яркому таланту, это вполне оправданно. Однако для того, чтобы называться королем, необходимо также обладать королевской фигурой. Как артисту удается удерживать свой вес, который составляет на сегодняшний день 95 килограммов, что при внушительном росте артиста не так уж и много? Ответ один – при помощи специальной малоуглеводной диеты, придерживаясь которой красавец Филипп худеет на 5-6 килограммов в неделю.

Для того, чтобы привести себя в форму за достаточно короткий срок – до 5 дней – Филипп Киркоров выбрал для себя достаточно жесткую диету, подразумевающую полное исключение из рациона любых углеводов. Это – яично-грейпфрутовая диета, включающая в себя лишь куриные яйца и грейпфруты. При помощи такого рациона певцу удалось однажды сбросить 7 лишних килограммов. Стоит отметить, что применять такую строгую диету достаточно трудно, если не сопровождать ее соблюдение активными прогулками на природе, специальными водными процедурами и употреблением достаточного количества воды. Все это поможет поддержать организм в период, когда требуется ввести ряд ограничений в еде.

А теперь подробнее расскажем о специфическом методе похудения от Филиппа Киркорова:

• утром нужно съесть 1 яичный белок;

• спустя один час – 1 грейпфрут;

• далее следует чередовать яйца и грейпфруты на протяжении дня. При этом общее количество данных продуктов не должно превышать пяти.

• последний грейпфрут стоит съесть не позднее, чем в 8 часов вечера.

Что нужно пить во время соблюдения такой диеты? Только воду, объем которой должен составлять около 3 литров в сутки. Кофе и чай употреблять запрещается. Кроме того, Филипп также стремится отказаться от злоупотребления вредными привычками, которые мешают любой диете.

Диета Светланы Ходченковой, которая привела к сногсшибательным результатам

Однажды молодой актрисе пришлось сбросить 20 килограммов, причем сделать это в течение всего лишь трех месяцев. Таким образом, Светлана весит всего 52 килограмма, и это при достаточно высоком росте – 179 сантиметров. Разумеется, такие результаты поражают воображение. Многим из нас интересно было бы узнать, ради чего и как актрисе удалось добиться поставленной цели. 

Как оказалось, Светлане Ходченковой пришлось похудеть столь кардинально для того, чтобы получить желаемую роль в кино. В период, когда молодая актриса исполняла свои первые роли, она напоминала одну из женщин, которых изображал на своих полотнах Кустодиев, и была достаточно крупной красавицей. Следующим образом Светланы должна была стать роль балерины. Для того, чтобы соответствовать новому амплуа, актриса создала для себя диету.

В первую очередь из рациона Светланы исчезли все блюда, содержащие избыточное количество калорий, блюда, в которых имеется сахар, а также макароны, крупы, картофель. Актриса употребляла исключительно нежирные сорта рыбы, курицу и фрукты с овощами. Для того, чтобы диета стала максимально успешной, актриса питалась 6-8 раз в день.

Как известно, подобный рацион признан многими специалистами в области диетологии как наиболее приемлемый для похудения.

Что касается Светланы Ходченковой, то она усилила эффект от диеты регулярными спортивными занятиями. Для того, чтобы сыграть роль балерины, ей приходилось каждый день на протяжении 3 часов заниматься у станка.

Именно специальная диета в сочетании с большим количеством нагрузок помогли актрисе стать за достаточно небольшое количество времени очень стройной.

Способ питания Милы Йовович, которая худела после родов

Для того, чтобы привести себя в форму после беременности, Йовович использовала так называемую смешанную диету, которая помогала девушке избавляться от 5 килограммов в неделю.

Как известно, актриса пользуется вполне заслуженной популярностью среди зрителей. Эта успешная, молодая и яркая звезда много путешествует, много снимается и вызывает лишь восхищение. Однако и Миле Йовович пришлось столкнуться с определенными сложностями, которые испытывают большинство женщин: после появления на свет своего первенца актриса поправилась на 30 килограммов.

Однако избавиться от избыточного веса любимая всеми киногероиня смогла достаточно просто. Как? Благодаря сбалансированной и тщательно продуманной диете, которая основана на таких правилах:

• продолжительность диеты составляет пять недель. Это необходимо  для того, чтобы мягко подготовить организм к предстоящему похудению и не вызвать стресс от быстрого исчезновения лишнего жира;

• в течение дня следует принимать пищу 5 раз, что позволит держать под контролем чувство голода;

• помимо диеты важно также ежедневно заниматься спортом не менее получаса;

• один раз в неделю можно не ограничивать себя в пище.

Ежедневный рацион Милы Йовович:

• на завтрак актриса ест кашу и выпивает чай без сахара;

• второй завтрак состоит из ломтиков обезжиренного сыра и одного фрукта на выбор, которым может быть либо яблоко, либо апельсин;

• обед звезды включает в себя салат из свежих овощей, отварное нежирное мясо и черный хлеб;

• на полдник позволено употребить в пищу то же самое, что было на обед, однако уменьшенную порцию;

• ужин актрисы состоит из ломтика паровой красной рыбы.

Кому-то описанная выше диета может показаться чрезмерно жесткой. Однако именно такой способ питания отвечает всем потребностям здорового человека, который желает вернуть себе свойственный ему обычно вес. При этом для того, чтобы не чувствовать себя стесненно в результате отказа от многих любимых продуктов, можно устраивать своеобразный «выходной» от диеты раз в неделю и употреблять все, что душе угодно.

Стоит заметить, что благодаря сбалансированно подобранному списку блюд, входящих в состав такой диеты, за пять недель у любого человека вырабатывается привыкание к подобного рода питанию, и он может без усилий придерживаться полезной диеты и в дальнейшем. Мила Йовович успешно сбросила мешающие ей 30 килограммов за 5 недель. Теперь актриса выглядит блестяще! И нельзя сказать, что она похожа на жертву голодовок и изнуряющих тренировок.

Итак, вы ознакомились с различными способами питания, которые помогли похудеть пяти знаменитым людям. Теперь при желании вы можете выбрать для себя любую диету и без сомнений попробовать ее на себе. Как известно, каждая описанная нами диета работает!

 

Прочитано 455 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 12:22
Твитнуть