Что такое пилонный танец? Кому подходят такие занятия и для чего они нужны?

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
na_pilone na_pilone

Такой вид танца, как pole dance, часто принимают за стриптиз, однако в действительности он представляет собой смесь акробатики и хореографии.

Пилонный танец можно обозначить в виде двух разных направлений:

• спорт на шесте;

• художественный танец.

При этом такое направление, как пилонный спорт, является независимым спортивным направлением и одним из видов воздушной атлетики. По данному спорту проходят официальные соревнования.

В то же время артистический танец включает в себя состязания профессиональных танцоров в соответствии со специальными требованиями, а также так называемый эстрадный танец, который имеет развлекательное предназначение.

Существует также экзотический шестовой танец – exotic pole dance, который путают с каким-либо видом стриптиза, однако это является неверным предположением. Экзотический танец включает в себя меньше трюков, при этом основное внимание в нем уделяется пластике, выполнению элементов хореографии, музыкальности и эротике.

Для чего нужны танцы на шесте?

Пилонный танец – великолепный вид акробатики, который вмещает в себя разнообразные типы физических нагрузок, позволяющих равномерно и эффективно сбросить вес. Наиболее приятной составляющей такого вида спорта являются интересные трюки, которые выполняются с помощью шеста. Даже если вы далеки от любой гимнастики и никогда всерьез не занимались спортом, на первом же занятии по шестовому танцу вам будет некогда скучать.

Помимо того, что пилонные танцы в значительной степени способствуют процессу похудения, они также развивают артистичность, улучшают пластику тела и координацию движений, а также, ко всему прочему, весьма повышают настроение.

Большое преимущество танцев на пилоне заключается в том, что к подобным занятиям могут приступать люди, не обладающие какой бы то ни было специальной физической подготовкой. Под руководством тренера вы вскоре сможете научиться всем необходимым трюкам и умениям, которых требуют упражнения на шесте.

Тем, кто преследует цель похудеть при помощи тренировок на пилоне, следует сообщить, что одно занятие способно уничтожить тысячу калорий. При этом строгая диета вам не понадобится: чтобы заниматься танцем на пилоне, необходимо много сил. В какой момент появятся первые положительные изменения, заметные на теле? Уже спустя пять тренировок вы почувствуете себя сильнее, а ваша фигура станет намного стройнее, чем раньше. Все это произойдет благодаря разумному сочетанию нагрузок на сердечную мышцу, силовых упражнений и элементов танца на занятиях на пилоне.

Хотите ускорить появление желаемых для вас результатов тренировок? Занимайтесь через день на шесте, а образовавшиеся выходные дни посвящайте спортивной ходьбе или пилатесу. Используя такой прием сочетания различных нагрузок, вы сможете избавиться от лишнего веса практически молниеносно, при этом с огромной пользой для себя.

С чего нужно начинать тренировки по шестовому танцу?

Прежде всего вам следует выбрать более приемлемое для вас музыкальное направление, которое вдохновляет вас на движение. Это может быть абсолютно любая ритмичная музыка:

• рок;

• рэп;

• джазовый стиль;

• танцевальное направление, и т.д.

Помимо этого, вам также понадобится специальная форма для занятий. Это должна быть удобная одежда, которая не будет сковывать движений, а также позволит в максимальной степени обнажить тело. Например, вы можете одеваться для тренировок в обтягивающие майку и шорты. Именно в такой форме вам будет легче всего справиться со всеми упражнениями, которые будут проводиться на металлическом шесте. Ведь именно с помощью контакта кожи с пилоном и осуществляется большинство трюков. Вместо обуви стоит использовать чешки или носки. Впоследствии вам понадобится приобрести специальную обувь для занятий на шесте. Это произойдет после того, как вы достигнете определенного уровня в регулярных занятиях pole dance.

Наиболее оптимальным вариантом начала тренировок по пилонному танцу станет обращение в специализированный центр, где преподает сертифицированный тренер. Здесь вы сможете освоить весь спектр трюков, которые помогут вам в достижении ваших целей: как в похудении, так и в освоении красивого вида спорта с элементами акробатики на шесте.

Плюсы и минусы пилонного танца

Среди преимуществ такой разновидности спорта, как танцы на шесте, можно перечислить:

1. Доступность таких занятий каждому из нас. Для того, чтобы профессионально освоить шестовой танец, совершенно неважны такие критерии, как комплекция, уровень подготовки, возраст. Если у вас отсутствуют какие-либо серьезные нарушения здоровья, вы можете смело приступать к тренировкам по pole dance.

2. Гибкость тела, которая появится у вас практически спустя несколько посещений школы пилонного танца.

3. Эффективное похудение и исчезновение целлюлита. Благодаря многообразию спортивных движений, включенных в состав каждого занятия по танцу на шесте, вы сможете быстро избавиться от избыточного веса и подтянуть тело. При этом ваши мышцы приобретут красивый рельеф.

Что касается противопоказаний к такому виду спорта, то их достаточно мало:

1. Сколиоз. Поскольку осуществление ряда спортивных элементов требует достаточно большой нагрузки на спину, причем такая нагрузка не всегда равномерно распределена, то в случае наличия у вас сколиоза занятия на шесте могут вызвать неприятные последствия.

2. Повреждения в области голеностопа или колен. Акробатические трюки на шесте подразумевают многочисленные скручивания коленных суставов, так что даже старые травмы в данной области ноги должны быть обследованы у профильного врача перед тем, как начать тренировки.

3. Ожирение более второй степени. Такое явление также будет препятствовать полноценным занятиям шестовыми танцами по причине высокой нагрузки на суставы.

Если у вас не имеется подобных противопоказаний, вы можете в любой момент обратиться в специализированную школу для записи на тренировки по пилонным танцам.

Вас привлекает такой вид акробатики, как захватывающие танцы на шесте? Не стесняйтесь! Попробуйте себя в данном направлении, и вы получите массу положительных эмоций, а также приобретете гибкость, укрепите мышцы и сделаете свое тело более сильным и стройным.

 

Прочитано 1162 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 12:23
Твитнуть