Похудение с помощью системы «Минус 60». Как достичь желаемых результатов с пользой для себя?

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
dieta dieta

Такая разновидность диеты, как система «Минус 60», появилась вовсе не в результате стараний множества специалистов по питанию и врачей-диетологов, как это обычно бывает. Данный способ избавления от нежелательного веса изобрела молодая женщина по имени Екатерина Мириманова, у которой были определенные проблемы, связанные с набором веса. Сев на собственную диету, женщина, которая весила 120 кг, смогла похудеть до 60 кг всего за 6 месяцев. Разумеется, такой пример не может не вдохновлять всех, кто также желает перемен к лучшему.

Система «Минус 60». Успешный эксперимент

Для того, чтобы помочь своему телу стать стройнее, молодая женщина опробовала на себе различные техники похудения. В итоге ее опыты привели к созданию собственного уникального метода, который позволил ей стать красивой и подтянутой, избавившись от лишних 60 килограммов. Кроме того, самостоятельно созданная Екатериной система похудения помогает ей до сих пор удерживать свой вес на одной и той же отметке. Как это происходит? Прежде всего, диетическая система Екатерины Миримановой основана на трех основных правилах. Настроив себя на выполнение этих несложных канонов, можно добиться достаточно ощутимых результатов.

Три правила системы «Минус 60»

Вот о чем нужно помнить для правильного похудения:

1. Думайте о своих задачах в нужном для вас направлении. Если вы окончательно приняли решение сбросить мешающий вам вес, начните делать это прямо сейчас, не откладывая до будущего понедельника или другой, по вашему мнению, более подходящей даты. Избавьтесь от чувства вины, которое нередко преследует каждого, кто позволил себе набрать вес. Отбросьте ненужные сомнения и просто начните худеть! Выделяйте для заботы о себе определенное количество времени каждый день. Такая диета, как «Минус 60», является подтверждением того, что каждая женщина, несмотря на массу ежедневных проблем и хлопот, способна найти хотя бы немного времени на себя. Поняв это, вы сможете легко начать становиться стройной и сделаете это с большим удовольствием.

2. Вторым правилом, которое следует взять за основу успешного пути к красивому телу, является следующее: «Плавно меняйте свои привычки в отношении еды, и вы постепенно достигнете своей главной цели». Система «Минус 60» предусматривает рацион, при котором вам придется принимать пищу маленькими порциями, при этом понемногу добавляя в ежедневные завтраки, обеды и ужины полезные для здоровья продукты. Помимо этого, понадобится также распознать тот конкретный продукт, употребление которого мешает вам быстро похудеть. Его придется заменить более легким для своего организма аналогом. Во время подбора продуктов для диеты необходимо прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Как известно, пищевые предпочтения у прекрасных дам могут меняться в зависимости от самочувствия или периода цикла. Вот почему важно определять свои истинные потребности в еде, игнорируя прихоти, вызванные перепадами настроения. Автор диеты также предупреждает каждую женщину о том, что ждать мгновенных результатов от использования ее способа похудения излишне и даже опасно. Поскольку лишний вес появился не за один день, сбрасывать его нужно будет также постепенно и последовательно.

3. И, наконец, последнее правило диеты, которого следует тщательно придерживаться, гласит: «Следите за временем». Что это значит? С утра и до полудня не возбраняется принимать в пищу абсолютно любые продукты, за исключением шоколада. Однако после наступления 12 часов дня придется соблюдать четкие установки: исключить из своего рациона жареное и жирное, не допускать сочетания мясных продуктов с углеводами и не варить супы на основе картофеля, заменив его другими овощами. Помимо отсутствия жестких ограничений, у диеты Екатерины Миримановой существует также масса преимуществ. Например, в целях похудения можно употреблять любые свежие фрукты из списка:

• ананас;

• цитрусовые;

• киви;

• сливы;

• яблоки;

• арбуз;

• чернослив.

Что касается вечерних приемов пищи, то отказываться от ужина ни в коем случае не рекомендуется. При этом вечерняя трапеза должна состояться не позднее 6 часов вечера.

Как уверяет создательница диеты «Минус 60», чрезмерно строгие ограничения в еде крайне вредны для тех, кто решился похудеть. Полный отказ от любимой еды может грозить срывом диеты. Кроме того, Екатерина также с недоверием относится к специальным лекарствам и биодобавкам, якобы призванным поспособствовать борьбе с большим весом.

Целью системы «Минус 60» является установление гармоничного рациона, который будет приносить только радость, а вовсе не сожаления о запрещенных продуктах и других ограничениях.

Несколько слов о физической активности

Разумеется, спорт является вполне естественным дополнением к любой диете. Однако, по мнению основательницы системы «Минус 60», начинать применять специальные нагрузки следует только после того, как вы полностью привыкнете к новому для себя рациону. С этого момента требуется начать выполнять физические упражнения и стараться не пропускать их.

Екатерина Мириманова предлагает своим последовательницам комплекс упражнений, которые делала она сама.

Забота о поверхности кожи

Не стоит забывать о том, что в процессе избавления от накопившегося жира нередко страдает наша кожа. Стремительное возвращение к былым формам может привести к появлению растяжек и других неприятностей. Однако подобный эффект от похудения можно при желании сгладить. Каким образом? Достаточно применять следующие меры:

• регулярный самомассаж всего тела;

• использование скрабов на основе натурального кофе;

• массирование растяжек с использованием мумие.

Кроме того, понадобится также ежедневный уход за кожей лица и шеи. Не стоит пренебрегать таким аспектом, как своевременный уход за собственной кожей. Это поможет вам не только минимизировать «потери», возникшие в результате похудения, но и значительно повысить свою самооценку и улучшить настроение.

Система «Минус 60». Имеются ли у данного метода какие-либо недостатки?

Как уже было сказано, большим преимуществом диеты, разработанной Екатериной Миримановой, является употребление тех продуктов, к которым вы привыкли, несмотря на то, что они могут быть «вредными» для фигуры. Также действует практически полное отсутствие жестких запретов. 

Есть ли какие-нибудь минусы у данной системы? Выясняется, что есть, но он всего один. По словам автора описанного нами способа питания, он не является временным, т.е. необходимым для использования лишь в течение небольшого периода. Соблюдать такую диету придется всю жизнь. Именно таким образом можно будет поддерживать свой вес на желаемом уровне.

Итак, мы перечислили основные аспекты системы «Минус 60», рассчитанной на похудение. Подходит она вам или нет – следует решать в индивидуальном порядке. Можно лишь пожелать вам успехов на пути к снижению веса и уверить в том, что использование принципов «Минус 60» поможет вам похудеть легко и приятно!

 

Прочитано 865 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 12:31
Твитнуть