Похудение с помощью валика из полотенца – стройность без забот! Правда или миф?

Автор
Оцените материал
(0 голосов)
tonys tonys

Проблема лишнего веса у женщин всегда стоит на первом плане. Представительницы прекрасного пола изнуряют себя диетами, тяжелыми физическими нагрузками, посещают тренажерные залы. Подбирая методику для похудения, всегда хочется достичь желаемого результата без особых усилий. С этим прекрасно справляется новейшая японская методика Фукуцудзи.

Особенности японского метода

Метод Фукуцудзи позволяет не только уменьшить объем талии, но и добавить несколько сантиметров роста. Для получения уникальных результатов не нужно финансовых затрат, жестких диет, изнурительных физических нагрузок. Лежим и худеем! Все, что требуется – это ролик. 

Японский доктор издал книгу, в которой он рассказывает об ошеломляющих результатах с применением ролика из банного полотенца, нити и 5 минут ежедневного времени. Упражнения помогают уменьшению объемов талии, увеличивают рост, улучшают осанку. 

Когда расходятся тазобедренные и подреберные кости, происходит увеличение объема тела. Медицинские исследования, подтверждают данную теорию. Какими особенностями владеет японская методика?

1. Для того чтобы тело и дух находились в гармонии, нужно обеспечить организм правильным питанием.

2. Упражнения учат прислушиваться к своему телу, концентрировать внимание.

3. Правильное дыхание, является важным нюансом. Дышать нужно ровно, замедленно. Дыхание помогает стимулировать внутреннюю работоспособность организма. 

Уникальность способа заключается в том, что люди навсегда забывают о жировом бремени. Что может быть проще, чем худеть лежа?

В чем преимущества японского метода

Какие превосходства имеет способ снижения веса с махровым роллом:

• для тренировок не требуется специально отведенного места и большого количества времени (достаточно пола или кушетки);

• способ совершенно безопасен для человеческого организма;

• лечебное упражнение благотворно влияют на опорно-двигательную систему, предотвращает искривление позвоночного столба и другие заболевания позвоночного столба;

• методика позволяет избавиться от живота и уменьшить бедра;

• походка и осанка меняются в лучшую сторону.

Рассматривая вышеперечисленные превосходства, каждый желающий приобрести красивую стать, не сможет удержаться от соблазна испробовать японскую методику с банным полотенцем. К тому же упражнения очень просты, не требуют подготовки, нужно просто захотеть.

Описание способа похудения с полотенцем

Пред тем как приступить к выполнению данных занятий, необходимо подобрать плоскость, на которой будет происходить лечебный сеанс. Это должен быть пол. Диван или кровать не принесут должного результата.

Из большого полотенца скручивается ролл, подкладывается под спиной. Ноги должны находиться на расстоянии плеч. Стопы должны быть выгнуты так, чтобы осуществилась возможность соприкосновения больших пальцев (для фиксирования стоп подойдет резинка). Руки должны находиться над головой в вытянутом положении, ладони развернуты к полу, мизинцы между собой соприкасаются. Нет ничего страшного, если не получается руки полностью вытянуть. 

В таком положении, тело должно пребывать не более 5 минут. Казалось бы, все очень просто, однако данное положение заставляет скелет приобретать правильную форму, а это может быть очень болезненно. 

Если не будет получаться с первого раза выдерживать требуемое время, можно стартовые сеансы проводить по 2-3 минуты. Далее время должно постепенно увеличиваться. Чтобы положительный результат не откладывался на долгий период, упражнения нужно проделывать ежедневно без перерывов.

Если задуматься, то упражнение напоминает растягивание, но не мышц, а тазобедренного и подреберного отделов. Если подкладывать ролик в область грудной клетки, то грудь начнет подниматься. Соответственно, при подкладывании ролика в область ребер, можно постепенно подтянуть талию. 

Не нужно рассчитывать на ультрабыстрое похудение, хотя возможны исключения. Важным нюансом является простота методики и то, что это совершенно бесплатно. 

Подробности об уменьшении объемов тела по японской методике

Книги восточного доктора разошлись огромным тиражом. В издании описана результативность методики по восстановлению природной модели тазобедренных и подреберных участков человеческого скелета. Упражнения направлены на вырабатывание коричневых жиров, которые пережигаются в организме, чего нельзя сказать о белых накоплениях. Происходит природное сжигание калорий, энергия направляется на сохранение необходимого температурного режима тела. 

Эти действия происходят благодаря клеточной структуре коричневых сальных отложений. Для жиросжигания требуется большое количество кислорода, который переносится плазмой. 

Исследования патологий таза показали, что раздвижение тазобедренных и тазовых костей, сопровождается расширением тела в данных участках. При возвращении костей в прежнее положение тело становится более стройным. 

Если одна конечность развернута больше другой, то это означает, что тазобедренные кости не закрыты. Медики утверждают, что таз тоже имеет дыхание. В утренние часы он раскрывается, в вечернее время закрывается. Когда костная система приобретает природную форму, внутренние органы входят в тонус, работоспособность становится максимальной, жиры сжигаются.

Люди, страдающие болями поясничного отдела, могут воспользоваться узким махровым роллом, что поможет снять нагрузку. Важным действием остается точное расположение ролла под спиной с обратной стороны пупка. После того как раздвинутые ноги на расстоянии ширины плеч соединятся между собой большими пальцами стоп, требуется занести выпрямленные руки над головой, соединяя между собой мизинцами. Соприкосновение пальцев нижних конечностей помогает тазобедренным костям вернуть естественную форму, касание мизинцев рук растягивает подреберье.

Не всегда получается выдержать требуемые 5 минут. Некоторые люди тяжело переносят упражнения. В этом случае сеансы могут начинаться с одной минуты. Помимо уменьшения объема талии, происходит увеличение роста, что является приятным сюрпризом для большинства прекрасной половины. Походка и осанка меняться, женщины ощущают свое превосходство, легкость, уверенность. 

Существующие меры безопасности для занятий

Худеть в лежачем положении полностью безопасно для здоровья. Однако и тут есть несколько нюансов:

1. Если человек имеет проблемы с позвоночным столбом, то перед тем как приступить к упражнениям с махровым роллом, требуется консультация специалиста. Иногда данная методика похудения может быть противопоказана по состоянию здоровья.

2. Не рекомендуется лежать на ролле более пяти минут. Медики предостерегают об опасности увеличения времени даже для здорового позвоночного столба.

3. Процедуру по методике Фукуцудзи нужно проводить в гармонии с душой и телом. Для этого упражнение рекомендуется делать в полном покое, тишине или под спокойную музыку, положительно влияющую на психику.

4. Запрещено проводить процедуру после приема пищи. Между упражнениями и трапезой должно пройти не менее полутора часов. Если упражнение делается в утренние часы, то завтракать можно через полчаса после занятий.

5. Чтобы организм нормально функционировал без замедления процесса жиросжигания, требуется ежедневно употреблять достаточное количество обычной воды.

6. После упражнения нельзя сразу резко подниматься. Нужно вытащить валик, расслабится, затем потихоньку повернуться на бок и медленно вставать в положение стоя. 

7. Лучше всего начальные сеансы проводить на валике меньшего диаметра, далее размер можно увеличивать до 10 см.

8. Нужно слышать свое тело, научится руководить им.

Зарядка с полотенцем по методу Имобари

Методика Имабари предлагает использовать полотенце для похудения вместо эспандера. Японские женщины не приветствуют силовые нагрузки, поэтому их методы похудения отличаются от общепринятых. 

Утренняя, бодрящая гимнастика с полотенцем дает возможность зарядиться энергией на целый день, уменьшить размеры окружности талии, разработать мышечную массу.

Нужные упражнения для похудения с махровым полотенцем

Ход упражнений с полотенцем по методу Имбари:

1. Требуется взять полотенце двумя руками за концы, растягивая сильнее. Кисти должны находиться на уровне грудной клетки. В этом положении нужно пребывать около 15 секунд, после чего вернуться в обычное положение. Для получения хороших результатов требуется делать 5 подходов.

2. В стоячем положении, как и во время первого упражнения, нужно натянуть полотенце, как эспандер, но только руки находятся в поднятом состоянии. В этом случае нужно делать наклоны в стороны с поднятыми руками, что позволяет уменьшить талию.

3. Для улучшения осанки, полотенце растягивается за спиной. Продолжительность процедуры – не менее 5 минут.

4. Чтобы укрепить мышцы живота и бедер, потребуется в лежачем положении обхватить стопы полотенцем и подтягивать к себе со всей силы.

Японские методики для похудения с полотенцем – прекрасный способ для тех людей, которые не любят тяжелых изнуряющих упражнений, но все же хотят привести себя в форму. Если ежедневно проводить обе методики, то результаты не заставят себя ждать. Уже через 7 дней, занимаясь по 5 минут, формы заметно улучшаться. Хорошие результаты отмечают те, кто дополнительно использует метод сбалансированного дробного питания. 

 

Прочитано 1566 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 12:33
Твитнуть