В чем смысл йоги

Автор
Оцените материал
(6 голосов)
V_chom_smysl_iogi V_chom_smysl_iogi
Внимание!
Елена Малышева: Милые мои! Прежде чем заниматься йогой, вы обязаны: Читать далее »

Йога – это слово стало очень популярным в современном мире. Вокруг занятий йогой не прекращаются споры защитников традиционной йоги и завсегдатаев спортивных залов. Первые открыто говорят, что йога – это часть религии, а вторые называют йогу фитнесом, то есть комплексом упражнений, которые помогают улучшить фигуру и достичь желаемой физической формы. Что же такое йога на самом деле? Кому и зачем она нужна и кому противопоказана? Давайте попробуем разобраться.

 

Йога – что это

 

Чтобы понять, что такое йога, нужно разобраться в ее истории происхождения. Йога в культуре Индии возникла за сотни лет до нашей эры. Это глубокая религиозная философия, которая передавалась от учителя к ученику, особое знание, призванное изменить состояние человека, высвободить его божественное начало и возвести на новый уровень жизни. Йога, как духовная практика, помогает человеку сосредоточиться, заглянуть внутрь, встретиться и соединиться с тем, что находится внутри нас. 

 

Само слово «йога» с санскрита, древнеиндийского языка, означает «соединение», «гармония», «связь». Цель йогов – достичь единение с Верховным Божеством посредством управления телом, мыслями, желаниями. Получается, йога – это способ встречи с Богом. В христианстве люди тоже ищут встречи с Богом, но пользуются при этом другими методами. 

 

Йога – это не спортивная активность, хотя элементы физических нагрузок здесь все же имеются. Применять йогу для коррекции внешних недостатков или для поддержания физической формы – это то же самое, что разгружать тяжелые мешки для того, чтобы накачать мышцы, или красить стены в доме два раза в неделю лишь для того, чтобы при этом вытянуть позвоночник. Конечно, когда вы тянетесь валиком к потолку, ваш позвоночник тянется вместе с вами, и это хорошо. Но ваша цель не в том, чтобы размять косточки, а в том, чтобы обновить стены, сделать ремонт. Поэтому стены мы красим при ремонте, а позвоночник растягиваем на занятиях по лечебной физкультуре. 

 

Йога была создана не для того, чтобы вы смогли скинуть несколько лишних килограмм и избавиться от целлюлита. Йога – это совокупность физических, психических и духовных практик, цель которых – научить человека контролировать свой разум и физиологические процессы для достижения и постижения чего-то духовного. Да, йога действительно учит нас контролировать свое тело, держать баланс и делает тело выносливым, но лишь для того, чтобы этими «инструментами» можно было приблизиться к божественному началу, прикоснуться к тому, что сокрыто очень глубоко. 

 

Отличие йоги от обычной гимнастики в том, что йога ориентирована на изменение сознания человека. Поэтому очень важно понимать суть философии йоги и заниматься ею только в том случае, если эта философия не противоречит другим вашим убеждениям.

 

Современная йога

 

Но в современном обществе йога все чаще обретает новые грани. Она становится именно спортивной активностью. Конечно, та йога, которая практикуется в фитнес клубах, не может считаться «истинной медитацией» уже только потому, что преподают ее не духовные учителя, а спортивные тренеры. Но! Большинство клубов, рекламируя занятия в фитнес классах, делают упор на том, что их преподаватели прошли специальное обучение, изучали духовные практики в Индии и Непале, а некоторые даже учились у монахов-буддистов. 

 

Если йога – это только фитнес, то зачем нам знать где и у кого учился тренер? Получается, даже в нынешних студиях йоги присутствуют элементы философии. 

 

Йога существует не столько для коррекции фигуры, сколько для обретения гармонии и баланса между внутренним и внешним собой.  

 

Обязательно быть индуистом, чтобы заниматься йогой?

 

Конечно же нет, не обязательно. Но все равно многое зависит от вашего восприятия. Если вам неприятна философия, которая содержится в йоге, то поверьте, занятия ею не принесут вам никакой пользы, расслабления и удовольствия. 

 

Польза йоги

 

В первую очередь пользу от занятий йогой нужно рассматривать в комплексе: это система, которая восстанавливает баланс между телом, умом и духовностью человека. 

 

• дыхательные практики, которыми сопровождаются асаны, способствуют обогащению внутренних органов кислородом;

• медленные упражнения и расслабление в позах благотворно влияет на психику, успокаивая все тело и снимая напряжение;

• растяжки в асанах и фиксация при их выполнении значительно повышают эластичность мышц, делая их гибкими;

• улучшается циркуляция крови в организме, что способствует заживлению ран и даже исцелению от всевозможных болезней.

 

Кому нельзя заниматься йогой

 

Есть ряд заболеваний и состояний, при которых йога категорически противопоказана. Медитируя в определенных позах, которые вам противопоказаны, вы рискуете нанести себе непоправимый вред. Но иногда для того, чтобы заняться йогой, достаточно подлечиться или выждать какое-то время (например, после тяжелых травм), а только после приступать к выполнению асан. 

 

Хронические противопоказания:

 

• в первые полгода после инфаркта миокарда или инсульта;

• после тяжелых травм черепа, позвоночника, костей рук и ног;

• при проблемах с позвоночником;

• при тяжелых заболеваниях сердца и крови;

• при злокачественных образованиях;

• при психических расстройствах;

• при нарушении функций опорно-двигательного аппарата;

• при смещении позвонков и позвоночных грыжах.

 

Временные противопоказания:

 

• любое обострение хронических заболеваний;

• высокая температура, вирусные заболевания;

• период после операции (каждый случай необходимо индивидуально обсудить с врачом);

• спортивная и иная физическая перегрузка;

• при беременности возможно выполнение только специального курса «йоги для беременных»;

• при большой потере крови, сильных кровотечениях, которые устранили только недавно, при первых днях менструации;

• после посещения парной, сауны или бани должно пройти не менее 5 часов прежде чем вы приступите к занятию йогой.

 

Намасте – приветствие в йоге

 

Люди, интересующиеся культурой Индии или Тибета знают, что словом «намасте» в этих странах люди приветствуют окружающих и прощаются друг с другом. Это слово пришло из языка древних индусов, дословно переводится как «поклон тебе». Слово сопровождается соответствующим действием: человек соединяет ладони вместе перед грудью и делает легкий поклон. Таким же образом индуисты выражают преклонение перед своими богами и всевышними силами. Чем больше ваше уважение и почитание, тем выше вы поднимаете руки к небу и тем ниже склоняетесь. Буддисты также приветствуют своего бога таким жестом. 

 

Обе эти религии – индуизм и буддизм – признают божественность человека.  Поэтому приветствуя другого человека, последователь одной из этих религий сложит ладони вместе – это поза рук для молитвы. Иными словами, когда вас приветствуют таким жестом, то, в первую очередь, выражают уважение не вам, но скрытому в вас божеству. 

 

Приветствием намасте начинают занятие йогой и им же заканчивают. Точнее, намасте – это и есть первая и последняя поза для духовной практики. Делая намасте, вы соглашаетесь с философией индуизма и признаете то, что йога – это не просто спорт, а нечто большее, найти которое вы и пришли в студию йоги. 

 

Выполнение асан

 

Асаны – так в йоге называют особенные позы, из выполнения которых состоит занятие йогой. Есть множество разных асан, каждая из которых несет свой духовный и физиологический смысл. Если рассматривать каждую асану в отдельности, то можно заметить сходство с обычными упражнениями. Но если гимнастику мы делаем, чередуя напряжение и расслабление мышц, то смысл асан в том, чтобы принять позу и почувствовать себя в ней комфортно. Индуисты верят, что определенные асаны высвобождают потоки «грязной» энергии из разных участков тела, а затем наполняют их чистой, новой и свежей, которая исцеляет человека, действуя благотворно на каждый участок тела. 

 

Получается, что йога – это не просто упражнения. Это система, направленная на обретение гармонии. Если вы выберете для себя йогу как простую гимнастику для похудения или избавления от целлюлита, то пользы от нее будет немного: плавание или танцы гораздо лучше справятся с этой задачей. Но если же вы желаете снять напряжение, избавиться от внутреннего чувства беспокойства, вступить в диалог с собой и при этом оздоровиться, то йога для вас. Только не забудьте спросить себя, насколько далеко вы готовы зайти в изучении духовных практик одной из самых древних религий мира – индуизма. 

 

Прочитано 5814 раз Последнее изменение Среда, 16 августа 2017 12:55
Твитнуть